免疫系统对感冒的作用 如何提升免疫系统防御

一、免疫系统对感冒的作用

　　虽然有些支原体和衣原体也可以引发感冒,但是绝大多数感冒还是由病毒引发的.引起感冒的病毒家族有数百个之多.目前还没有对付感冒的有效药物,强健的免疫系统才是克敌制胜的法宝,感冒发作过程中表现出的种种症状恰恰是免疫系统与病毒之间彼此鏖战的外在反映.

　　当你感觉身体有点不舒服的时候,感冒病毒已经在你的身体里潜伏了至少有一天了.它们首先穿过鼻子和喉咙的黏膜层,感染那里的细胞,并将这些细胞改造为病毒加工厂,壮大自己的力量.病毒产生的内毒素刺激机体分泌大量前列腺素,导致体温上升,并触发咽喉部位的炎症反应,使咽喉产生肿痛感.当炎症扩展到支气管部位时,你会剧烈地咳嗽起来.病毒产生的内毒素还会刺激人体产生缓激肽,这种物质会使大脑皮层产生痛觉,导致全身或头部疼痛.

　　面对入侵的外敌,免疫系统迅速动员起来：血管扩张使得通往战场道路得以拓宽;机体募集的白细胞作为突击部队被迅速派往感染部位;释放出的组胺促使鼻涕大量分泌,后者粘附流感病毒并将其排出体外.病毒不肯束手就擒,免疫系统不断加强攻势,于是战争愈演愈烈.最终,白细胞中的单核细胞以及由巨噬细胞、淋巴细胞以及体细胞分泌的干扰素也投入战斗.存在于血液中的数十种蛋白质还会潜伏在病毒或感染细胞的表面,为白细胞指明进攻的方向.终于一场为期数天激战过后,免疫系统在绝地反击中大获全胜,感冒的种种症状也就消退了.

二、免疫系统上的三道防线

　　第一道防线

　　是由皮肤和黏膜及其分泌物构成的，他们不仅能够阻挡病原体侵入人体，而且它们的分泌物(如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等)还有杀菌的作用。第一道防线均不属于人体内环境。

　　第二道防线

　　是体液中的杀菌物质(如溶菌酶)和吞噬细胞。前两道防线是人类在进化过程中逐渐建立起来的天然防御功能，特点是人人生来就有，不针对某一种特定的病原体，对多种病原体都有防御作用，因此叫做非特异性免疫(又称先天性免疫)。

　　第三道防线

　　主要由免疫器官(扁桃体、淋巴结、胸腺、骨髓、和脾等)和免疫细胞(淋巴细胞、单核/巨噬细胞、粒细胞、肥大细胞)借助血液循环和淋巴循环而组成的。第三道防线是人体在出生以后逐渐建立起来的后天防御功能，特点是出生后才产生的，只针对某一特定的病原体或异物起作用，因而叫做特异性免疫(又称后天性免疫)。根据艾滋病死因和免疫系统受损的关系相关资料表明，人体的第三道防线在抵抗外来病原体和抑制肿瘤方面具有十分重要的作用。病原体侵入后，刺激了淋巴细胞，淋巴细胞就会产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质，叫做抗体。引起人体产生抗体的物质(如病原体等异物)叫做抗原。(注射入人体内的疫苗是灭活或减毒的病原体)

三、免疫系统低下的表现

　　免疫力低下的表现

　　疫力低下的身体易于被感染或患癌症;免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。

　　各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。

　　深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：-- 感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视。

　　4个小症状暗示你免疫力低下

　　经常感到疲劳

　　在工作或者学习的时候经常会感觉疲劳，而且没力气，往往做的事情还不是太多的时候就已经觉得累的不行了。当怀疑自己的身体是不是出问题的时候去医院检查，但是却发现不了任何的病症，然后回家后休息一段时间之后又可以继续开始工作了，但是这样的情况没几天就又开始累了。

　　感冒不断

　　感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

　　伤口容易感染

　　身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。

　　肠胃易得病

　　在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。

四、如何提升免疫系统防御

　　补充营养素提高免疫力

　　蛋白质

　　蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。

　　许多食物中都含有蛋白质，除了我们熟悉的鱼虾肉蛋等动物性食品，大米、面粉、大豆等植物性食物中也含有蛋白质。

　　不过，动物性食物中的蛋白质(也包括大豆及其制品中所含的蛋白质)进入机体后，比植物性蛋白质更容易被人体充分利用。

　　维生素A

　　维生素A对免疫系统有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，容易受细菌侵入，增加呼吸道、肠道感染疾病的风险。

　　富含维生素A的食物主要是动物肝脏，植物性食物只能提供类胡萝卜素(可在体内转换为维生素A)。类胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯等。

　　维生素E

　　维生素E是体内的抗氧化剂，同时又是一种有效的免疫调节剂，可以提高抗感染能力。补充维生素E能让老年人的免疫系统维持良好运转。

　　维生素E的主要来源：包括植物油、坚果、豆类和谷类。