过敏体质要注意什么 如何有效调理过敏体质

一、过敏性体质的几种调理方法

　　1、改变过敏体质

　　对某些症状严重的患者采用脱敏治疗法，可有助改变过敏体质。医生在这种疗法中要用化学方法改变患者血清，使其稀释。向皮下注射改变了的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液，并逐渐增加致敏原的浓度，以调整人体免疫系统，使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力，从而有效地防止过敏。

　　2、要有良好的生活习惯

　　洗脸、刷牙要用热水，经常换洗衣物。经常引起皮肤过敏的枕头、传单、被褥等要经常清洗且晾晒。不要处在花粉浓度高以及刷油漆的地方。要从日常生活中避免接触过敏原。

　　3、日常饮食要均衡

　　过敏体质的人应该注意饮食，不要吃油腻、辛辣的食物，也要少吃甜食，这些食物也许会加重过敏症状，多吃含维生素丰富的食物可加强机体免疫能力，椰菜和柑橘可抵抗过敏症，日常生活中应该多吃。多吃热量高的食物，绝对不能吃冰冷的食物。过敏体质者最好每天喝些豆浆。

　　4、锻炼身体 增强抵抗力

　　有规律的适当的做些运动，放松身心，再配合药膳饮食来增强免疫力，对改善过敏体质有显著效果。

　　5、正确选用护肤品

　　由于过敏肌肤的症状因人而异，其表现也各不相同。因此，选择护肤品要十分慎重，购买时可遵循以下原则：

　　(1)不选气味太芳香的产品，因其含香料太多，太复杂，容易引起过敏。

　　(2)含酒精和果酸成分的产品也要慎用，因其对肌肤刺激大，对敏感肌肤无疑雪上加霜。

　　(3)不使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，这些都是加重过敏的产品。

　　(4)购买时，应选标有敏感肌肤用，或有低过敏、经皮肤科医生测试等字样的产品。

二、过敏体质注意事项

　　1、如果你对食物过敏，则应尽量避免服食鱼、虾、蟹、蛋、牛奶等高蛋白饮食，以及可能诱发或加重病情的因素，如海鲜类食物、辛辣调味品、

　　2、如果你对室内尘土过敏，则应尽量保持室内清洁，避免或减少家庭用品聚积灰尘。应避免使用地毯及容易积聚灰尘的家具，避免用棉花、羽毛等充填玩具。尽量移开或减少室内植物，如果是人造花卉，应注意保持清洁。床单、被褥和枕头应经常洗、晒。

　　3、如果你对霉菌过敏，则应避开潮湿的房间，如地下室等。室内尘土含有大量霉菌，可采取一些防尘措施。应避开霉菌易于滋生的地方，如树叶堆、树干近地端、阴暗处或草木茂盛的地方等。

　　4、如果你对宠物过敏，则禁止在家中养宠物或者禁止宠物进入卧室，经常使用真空吸尘器除尘。应避免接触动物毛制品如地毯、织物等。在室外也要避免接触动物如对马毛过敏者应禁止骑马。

　　5、如果你对花粉过敏，则可尽量避免接触花粉。关闭卧室的窗子可有效防止刮风时将花粉带入室内。可将凉晒床单被褥的时间安排在清晨，此时空气中花粉含量最低。在燥热天气下，当空气中含有大量花粉的时候，应紧闭门窗，患者尽量留在室内。出门时戴上口罩也是很好的预防办法。

三、预防宝宝过敏3件事要避免

　　1、添加辅食快又多

　　据统计，由于不科学的喂养观念和不适当的喂食方式，有8%的婴儿曾发生过食物过敏。宝宝的肠胃功能发育还不成熟，在给宝宝添加辅食的时候一不注意，很容易在食用了某些食物后会产生湿疹、特应性皮炎、持续呕吐、腹泻、无故拒奶、气喘或者憋气等过敏症状。

　　专家表示，给宝宝添加辅食最好在6个月以后，并且要从低过敏食物开始，循序增加。一些食物如牛奶、鸡蛋、花生、海鲜、核果类等经常是导致宝宝过敏的元凶，最好是在宝宝满一定月份以后再添加，比如满9个月后，可摄取鱼、蛋黄、小麦或豆类制品;12个月前，不可进食全脂牛奶;18个月前要避开花生、巧克力、坚果、有壳海鲜等容易导致过敏的食物。另外，添加辅食最好是每周逐步增加一种新的食物，由蔬菜、米饭、谷类食品、水果开始，并观察有无不良反应。

　　2、宝宝自由玩耍不限制

　　春季很多家长喜欢带宝宝出游，赏赏花在草地上自由奔跑。春暖花开的季节固然适合室外活动，但对于过敏体质的宝宝来说就是一件比较痛苦的事情。

　　对花粉过敏的宝宝，很容易会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等过敏症状。因此，宝宝在花园玩耍，还是有节制一点比较好。建议妈妈在家中不要放置鲜花，特别是春节年花尽量放在室外而且不要给宝宝有碰触的机会。少带宝宝到花草茂盛的地方，尤其不要在风大的时候出游，还要注意不让宝宝随便摘花草。

　　3、长期吃抗敏药防过敏

　　如果妈妈只是“简单粗暴”地给宝宝服用抗过敏药来避免宝宝发病，那就太危险了。首先，药有三分毒，即使是过敏保养类药物的副作用低，但仍有产生副作用的可能。而且有些宝宝在服用抗过敏药后不但无效，反而会更加过敏，加剧过敏症状。所以妈妈还是不要擅自给宝宝吃任何药物，一切听从医生的意思。

四、冬季过敏体质患者如何养生

　　一、保养

　　春夏养阳，秋冬养阴，饮食调养以辛温养阳为原则，辅以滋阴润燥。

　　太燥烧烤易伤“阴”气，太寒凉瓜果易伤“阳”气，所以可多摄取滋润的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麦冬、水梨、文旦、银耳、百香果、萝卜、燕窝、桑葚、海参、甘蔗、龙眼肉、粥类等。

　　许多食物具有滋阴润燥的功能，例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能涩，有健脾生津、收敛固涩的作用，如山楂、乌梅。辛味能散能行，具有宣开发散、行气活血的作用，如一般所谓的五辛---葱、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒类等。

　　二、保暖

　　预防晨起时鼻塞，可在起床前先在被窝里多加件衣物，起床前或起床后喝杯热开水，如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔，更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作。

　　骑自行车时最好戴口罩，防尘保暖一举两得。开车时将空调设在冷气或循环之处，以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生。

　　三、保护

　　(1)病患及家人禁止抽烟。

　　(2)避免感冒诱发气喘。

　　(3)避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息，易引起食道逆流诱发气喘。

　　(4)避免吃易发的食物，如奶、蛋、核果、鸭肉、鹅肉、海产(虾蟹、牡蛎等)。同时进补或食用火锅，均属摄入高热量食物，可能增加体内发炎物质，一旦出现过敏反应时易产生较严重的症状。