为什么要早睡呢 早睡早起对身体有什么好处

2017-11-05 06:40 来源:网友分享

一、为什么亥时要入睡

  睡前半小时最好不要讲话,睡觉的时候更不要说话,如一说话,肺经动,然后心经又动,(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态,所以就很难入睡。  21:0023:00为亥时。亥时三焦经旺,三焦通百脉。亥时入眠,百脉皆得濡养,故百岁老人得共同特点即21:00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好,应做到早睡早期。  睡觉要关窗,不能开风扇、不能开空调,人生病很多都与此有关,因为人在睡眠之中,气血流通缓慢,体温下降,人体会在表面形成一种阳气层。

  睡眠的方法

  交通规则——你不懂就容易出事故。比如说,23点至凌晨3点为子丑时,胆肝经最活跃的时候,肝胆要回血,“躺下去回血,站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下,静静得不要说话,到23点的时候,也就睡着了。肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

  在欧洲地区,平均四个人就有一个肝炎病毒携带者,这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话,睡觉的时候更不要说话,如一说话,肺经动,然后心经又动,(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态,所以就很难入睡。

  21:00—23:00为亥时。亥时三焦经旺,三焦通百脉。亥时入眠,百脉皆得濡养,故百岁老人得共同特点即21:00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好,应做到早睡早期。

  睡觉要关窗,不能开风扇、不能开空调,人生病很多都与此有关,因为人在睡眠之中,气血流通缓慢,体温下降,人体会在表面形成一种阳气层。

二、为什么早晨五点钟必须起床

  五脏在古书中为“五藏”

  是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,你总是借、总是借,一般人借15年身体就垮了。所以我们说年轻的时候什么感觉都没有,一到四五十岁了,病就全来了,其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。

  月球的引力能引起潮汐现象,能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化。太阳的质量是月亮的两千多万倍,体积是月亮的六千多万倍,那么太阳对地球的影响力有多大,我们可以想象。

  人得病以及康复的根本

  地球围绕太阳转的轨道的位置,是万年不变的,这是天道,“天道有常,不为尧存,不为桀亡”,它是不以人的意志为转移的,只是按照客观规律去运行,现在转到了冬至的角度。人在地球上,和地球是一体的。也就是说,整个的气候变化比较快,大的环境已经到了冬至了,但人体内还没没有到,跟不上,依然还是脸红,一阵一阵燥热。人道循环跟不上天道循环,就会发生问题。百病就是来自于人道循环和天道循环的差异,同样,百病的康复,也是来自于人道循环和天道循环的和谐。

  天人合一的思维方式

  最重要我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式。世界观决定方法论,车还需要定期的养护,更何况是人呢!如果根本没有养护生命的的意识,只是得病后考虑该如何去治病,这可能不是最好的解决方法。我们做每件事情都有意识的考虑“符不符合养生之道”,渐渐的这种意识会形成习惯,对我们的身心健康乃至事业、工作都会很大的裨益。

  比如我们要牢记“春夏养阳,秋冬养阴”。一年分四季,一天也是一年的浓缩,凌晨3点到上午9点为日春,9点到15点为日夏,15点到21点为日秋,21点到凌晨3点为日冬。日春时,阳气从肝出生,就像春天播种下庄稼的种子;日夏时,阳气在心里长,庄稼在阳光的照射下茁壮成长;日秋时,阳气渐渐的往肺里收,庄稼成熟了,要秋收割麦子;到了日冬,阳气要完全藏进肾里面去,收获的庄稼装袋入库,来年也就是第二天再播种。这是阳气一天的生长收藏的过程,如环无端,少了哪一个环节都不会有好收成。

三、早睡早起的好处

  早睡早起是良好的生活作息习惯,有利于自身身体健康,只有较早睡眠才更有可能早起床,但是一般是很难做到的。早上懒得起,晚上不想睡成了现在都市生活的普遍现象。早起综合症也相应而生,起床困难、不吃早餐、迟到等现象严重影响到我们的工作和学习。

  早睡早起是可以让快乐感更强,研究证明,不管是老人还是年轻人,早起的情绪会更加的积极向上,而且是会感觉自我健康感很强。成绩也会变的更好。因为早睡早起可以提高注意力,而且记忆力也会提高,研究发现早上早起看书会比较晚上熬夜看书的效果更好。一般早起的人通常都是醒的比较快,而且头脑也会比较清楚,可以更快的投入到注意力要求高的活动中,而且也不会犯困,精力会更加旺盛。

  长期早睡早起,身体的新陈代谢会比较好,身体的垃圾可以正常的排出,皮肤也会变得更好,黑眼圈也会变淡。同样每天睡7个小时,皮肤会变的特别的水嫩。对于减肥也是很好的辅助效果。经常熬夜是会导致内分泌失调,体重时控。总爱睡早起进行户外运运动,好好的短剑身体,是可以预防脂肪的形成。而且会感觉时间也变得多了。坚持早起,每天可以利用的时间也会比较多,早上做事的效率会比较高。

四、早睡早起对身体好吗

  早睡早起的确对身体有很大的好处,早上早一点起床,吃过早餐之后休息一下,然后锻炼一下身体,迎接初升的太阳,充满激情地参加工作,晚上回到家过后,吃了晚饭,与家人谈谈心,晚上泡泡脚,然后进入甜美的梦乡,这样有规律的生活,身体自然就更健康了。应该注意,生活作息没有规律,是导致很多疾病的原因之一。

  睡眠不足会影响工作学习,影响身心健康,引发各种疾病,但同样睡眠过多也有害。早晨恋床不起的人,往往睡眠质量都不会很好,单单只是躺在床上东想西猜反而要消耗大量的氧、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养乏力、精神萎靡等等,久之使人懒散,产生惰性。

  睡懒觉的坏处其实是很多的:很多时候,由于夜间睡觉关闭门窗,早晨卧室内空气混浊,一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。此时若闭门窗贪睡,无疑会受污浊空气的影响,对咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助澜的作用,影响免疫功能。早晨起早,做一点运动,吃一个营养丰盛的早餐,这样可使免疫功能得以有效地调节和改善。也更有利于保持机体的活力长存。

  还要注意这样一个问题,所谓的早睡早起对身体好,不是说每天一定要非得到点起床,到点睡觉,如果晚上睡得很早,但是早上起的很早,这样睡眠时间不充足,反而身体更容易疲倦,并且心理压力也会比较大,这样对身体没有好处,所谓的早睡早起对身体好,强调的是要养成一个有规律的生活作息习惯。

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