肾阴阳两虚的饮食调养方法 肾阴阳两虚的按摩改善方法

一、肾阴阳两虚的症状有哪些

　　肾阴阳两虚：则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

　　中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。

　　提示：肾阴虚的临床表现：1．腰酸腿软。2．口干、烦躁。3．手心发热。4．爱出汗。肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。

　　肾阴阳两虚容易混淆症状

　　①肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

　　②肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

　　③肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

二、肾阴阳两虚适合吃什么改善

　　肾封藏人体生命的原动力—真阴真阳，如果一个人的肾功能受损，使体内原动力丧失，则会危及到生命健康。肿瘤的发生实际上，与阳气有着密切的关系，体质偏寒的人容易得癌症，这与肾的阳气不足有很大关系。

　　由肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。

　　肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。

　　肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。

　　肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。

三、肾阴阳两虚的饮食调养方法

　　芝麻有补肝肾、润五脏的作用。粟米又称谷子、小米。能补益肾气。豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数。

　　牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。黑色食品如黑木耳，甲鱼，泥鳅。

　　不管男的和女的肾虚都会影响着身体。肾虚是只在中医诊断中才会出现的用语。在西医学中，肾是泌尿系统中的重要器官。而中医肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。

四、肾阴阳两虚的按摩改善方法

　　一、按摩法：

　　1、先将双手的手掌对搓直到手心发热，然后迅速的放着腰部，手掌紧贴皮肤，上下来回按摩至腰部，直至有热感为止，这种方法可以补肾纳气。

　　2、手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，直至酸胀感为好，连续按摩十分钟左右，早中晚各一次。

　　经常按摩腰眼可以预防中老年人因为肾虚所导致的腰肌劳损，腰酸背痛。

　　还可以用脚心按摩的方法，每天睡觉以前用温水泡脚，然后用手互相搓热，搓热后用左手心搓摸右脚心，右手心搓摸左脚心，每次一百次上下，用搓热双脚为宜，这种对中老年常见的虚热症效果比较好。

　　二、端坐法。

　　端坐方法一、双腿自然分开与肩同宽双手曲肘侧举，手指向上伸与两耳平。

　　端坐方法二、左臂屈肘放两腿上，右臂曲肘，手掌向上，作抛物状3-5遍，然后换手做这个动作。

　　端坐方法三、双腿自然下垂，先缓缓左右转动身体三至五次，然后双脚向前摆动十余次，可以根据个人身体的体质情况酌情增加。

　　端坐方法四、双手热搓于腰督脉之命门穴、气海俞穴、肾俞穴、具有温肾强腰，舒筋活血等作用。