辟谷后怎样正确复食 辟谷的功效及作用

一、辟谷后怎样正确复食

　　辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的，辟谷结束，胃得到了一段时间的休息后，胃液等分泌不会马上像平时一样，简单地说，你的胃此时就像婴儿的一般，所以，复食，就应该像照顾婴儿的胃一样照顾自己的胃。复食不当，会造成胃受伤，轻则疼痛难忍，重则入院治疗。 复食原则：

　　1、换食辟谷几天复食回谷几天。通俗的说，就是复食的时间和辟谷的时间对等。

　　2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。复食期间每天的食量也是按照‘(正常食量/辟谷天数)×复食第几天’，即：如果辟谷7天，那么，复食第一天的食量，就应是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......直至第7天达到正常值。最好素食。

　　3、每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉。

　　4、戒烟戒酒，节制房事。

　　5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。

　　6、尤其是复食的头一餐，要“白水煮青菜再加少许盐(不要放油!)”，连菜带汤一起吃下。

二、辟谷的养生原理是什么

　　原理

　　其一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。

　　辟谷姿势

　　肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。

　　随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数倍，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统。

　　循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何毒副作用――这是任何药物所不能及的。

　　其二，辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。

　　其三，从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气(灵能)，同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。

　　注：以结果为导向，未全面实验考证。

三、辟谷有哪些功效和作用

　　治疗疾病

　　医学博士伊非尔称“人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内引起的，良好的排泄就是健康长寿的一个秘诀。”

　　1907年诺贝尔医学奖得主维基米科夫称“人类的大肠中粪便聚积，就会产生腐败的细菌，形成有害物质，引起自身的慢性食物中毒，于是发生疾病和衰老现象。”

　　辟谷称通过禁食，可对大肠的宿便来一次大扫除，减少得疾病的概率。 但还没有任何的现代医学能证明其理论功效。

　　减肥

　　辟谷养生，这主要是人体进入辟谷功态后(尤其是全辟者)，为了维持人体正常消耗，保住生命，就得消耗体内储存的营养。先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变

　　的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等，又再融解全身分泌管道,尤其血管里附的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、多余的脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”。这就是辟谷养生的科学依据。

　　辟谷减肥，以吸收自然能量，进入天人合一调理形体。辟谷减肥这与中医学的整体观是一致的，它不是单纯针对具体的那种病种，而是全身全方位改变人的精神体质，故而辟谷减肥一核心是标本都进行有效的调理。

　　明代医家张景岳言：“病变虽多，其本则一。知病之所在，知乱之所起，而直取之，最为得一之道。”

　　又言：“病变虽多，必有其本，一推其本，诸症悉除。”肥胖症本在生命元气的虚衰，或源于先天父母的遗传、或由于后天情志失控等所致的元气过耗，最终导致元气亏虚而发胖。

　　辟谷减肥的调理法十分明确：就是通过辟谷状态直接培补人体的元气!通常人们认为人体生命元气乃先天之物，禀于父精母血，非吾等凡夫俗子的后天科技所能人工合成，但是通过辟谷功能态却能有效的培育人体的元气。

　　由于人体的元气来源于先天，故而西方现代医药及其方法、措施难以邀功，或功而不显，乃至走向负面、逆面，也就能够理解了。

　　辟谷者由于“精气神”不足者通过辟谷采气，就能补之，形不足(过瘦)者温之以气。就能让瘦者变胖。

　　“大凡形质之失宜(过胖或过瘦)，莫不由气行之失序。”因为辟谷状态之中，就是通过采气直接培元补气、加速气血运行、在静心作用下，有体的生理功能和气血有序，则血活体丰，气足肥自减。辟谷减肥天然，安全，无副作用，快速，简单等特点。

四、辟谷期间内有哪些注意事项

　　1、辟谷期间如出现大便呈柏油样，是胃部疾病或溃疡，可进行体检，在医生或者辟谷养生指导师指导下进行体检。

　　2、辟谷后不宜立即暴饮暴食，会容易导致急性肠胃炎，应合理膳食。

　　3、辟谷期间如出现头晕或血压升高，是因为精神上过度紧张造成的，适量进食即可缓解。

　　4、辟谷期间，即体内环境清理阶段，如体内毒素过多时，即可表现在皮肤上，出现斑点，色素沉着等。请不必担心，当毒素清理干净后，斑点、色素即可消失。

　　5、辟谷期间禁止不合理饮食(刺激性食物、如过冷过热等)也可导致急性炎症及血清中淀粉酶的增多，需要适当休息。

　　6、辟谷期间，如出现恶心、头晕、面色苍白、乏力、出虚汗，请勿担心，这表明你的体质很弱，需在技师的引导下适当饮食，经辟谷保健师调理后，症状将会消失。

　　7、辟谷期间如出现情绪波动，烦躁，肢体发麻，身体发慌，兴奋均属正常现象，无需担心，经调理将会很快消失。

　　在养生中减肥，在减肥中养生，在快速减肥的同时，自身的许多疾病逐渐改善;不打针、不吃药、安全可靠、无痛苦、无副作用;不头晕、不乏力、不影响正常的生活和工作;减肥后皮肤光泽有弹性、无皱纹，让您在轻轻松松的享受按摩同时达到减肥的目的，且不易反弹;效果显著，15天能减8~15斤或更多。