维生素b1可以治疗失眠吗 维生素b1的作用

一、维生素b1可以治疗失眠吗

　　维生素B1治失眠吗

　　维生素B1有一定的治疗失眠效果。

　　维生素B1是神经元的必须营养素，缺乏维生素B1是引起“脚气病”的主要因素，表现为表现为感觉异常，神经痛，四肢无力，进而肌肉酸痛萎缩，心血管方面为心输出无力，自觉心慌气短乏力，进而发展为心脏肥大，心功能不全等症，脚气病也会引起失眠，食用维生素B1便能治疗。

　　维生素B1治疗哪种失眠

　　失眠也分为多种，而维生素B1只能对长期从事脑力劳动，有时工作劳累，或看书、写作时间过长，就会引发心悸、乏力、食欲欠佳、失眠等“神经衰弱”症状有治疗效果，对哪些神经性病变引起的失眠没有多大效果。

　　病症辅助

　　维生素B1以往主要用于维生素B1缺乏症,或是其他一些病症的辅助治疗,但由于维生素B1可调节植物神经功能紊乱,降低大脑皮层的兴奋,因此也有助于睡眠。

二、维生素b1的作用

　　维生素b1的作用

　　1、有助于消化

　　维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢,也可促进胃肠蠕动,帮助消化,特别是碳水化合物的消化,增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢,促进消化(女性喝酸奶有助于消化),还有有美肤的作用。

　　2、有助于缓解疲劳

　　维生素B1被称为精神性维生素,这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响,可改善精神状况,消除疲劳。

　　3、有助于减轻晕车、晕船症状

　　运动病又称晕动病,是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时,人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激,前庭器官产生过量生物电,影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。

　　4、促进成长

　　帮助消化,特别是碳水化合物的消化。改善精神状况,维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。减轻晕机、晕船。可缓解有关牙科手术后的痛苦,有助于对带状疱疹(herpes zoster)的治疗。 维生素B1缺乏的预防和治疗,如“脚气病”,周围神经炎及消化不良。 妊娠或哺乳期,甲状腺功能亢进,烧伤,长期慢性感染,重体力劳动,吸收不良综合症伴肝胆疾病,小肠系统疾病及胃切除后维生素B1的补充。

三、哪些食物含有维生素b1

　　当粮食类食物摄入越多，人体需要更多的维生素B1，通过维生素B1参与食物的新陈代谢。

　　维生素B1缺乏的初期症状：情绪改变，如焦虑易怒，今儿发展为疲劳，脚麻导致脚气病(这是软脚病和香港脚是不一样的东西)

　　维生素B1是水溶性的，会随着尿液排出体外。维生素A和维生素D属于脂溶性。维生素E是油溶性的所以是个胶囊。

　　三类人群需要多补充维生素B1：喝酒人群。维生素B1在转化过程中由于酒精的作用，维生素B1转化不了，长期形成维生素B1缺乏，导致韦尼克病。

　　糖尿病人群：身体糖代谢出现问题，维生素B1参与糖代谢。

　　中老年人群：吸收状况下降，一些慢性病出现，可以预防心血管疾病。

　　维生素B1的来源：主要是谷类和肉类。全谷物就是粗粮。米面和肉类。蔬菜和水果中的维生素的含量远远小于主食。

　　粗粮和全谷物的区别：含有胚芽的食物是全谷物。粗粮的深加工粗粮细作就把食物中的营养成分流失掉了。胚芽含有B群维生素群和矿物质。维生素B害怕高温和碱。

　　在做大米的时候可以免淘米或者是淘一次，防止维生素B1在水中流失掉。粮食中的主要组成成分：蛋白质，脂肪，碳水化合物和维生素。

四、服用维生素b1的注意事项

　　1、忌饭前服。

　　要知道,饭后服用维生素B1最有利于其吸收。因为维生素B1是水溶性的,倘若空腹服用后就会被快速吸收而进入血液,在人体利用之前便经肾脏等排出体外,这样一来就使药物不能充分发挥作用。

　　2、忌与阿司匹林合用。

　　由于阿司匹林在胃中水解为水杨酸,维生素B1可使胃液pH值降低,从而使阿司匹林对胃黏膜的刺激加剧。故两者不可同时服用。

　　3、忌与口服避孕药并用。

　　口服避孕药能够加速维生素B1的代谢,降低其在血液中的浓度。长期口服避孕药者应适当补充一些维生素B1。

　　4、忌与含鞣质的中成药合用。

　　中成药四季青片、感冒宁、复方千日红片、紫金粉、舒痔丸、七厘散、虎杖浸膏片、肠风槐角丸等含鞣质,可与维生素B1结合产生沉淀,不易被人体吸收利用,并可使维生素B1变质而降低药效。

　　5、忌与氨茶碱(碱性药物)合用。

　　维生素B1在碱性环境中不稳定,并会很快分解,使之遭受破坏,药力降低甚至失效。

　　6、忌与药用炭合用。

　　维生素B1可被药用炭吸附而降低药效。倘若必须合并应用,可先口服维生素B1,2～3小时后再服药用炭。

　　7、忌饮酒

　　因为酒精可损伤胃肠道黏膜,妨碍肠黏膜的运转机能,进而减少维生素B1的吸收利用。