脾气暴躁吃什么调理 四种食物要多吃

　　脾气暴躁给我们的生活和工作带来很大的不良影响，甚至还是导致家庭分离的原因，所以一定要进行调理。专家表示脾气暴躁乐意通过饮食来进行调理，那么脾气暴躁吃什么可以调理呢?现在我们来看看适合脾气暴躁患者吃的食物有哪些?

　　脾气暴躁吃什么调理

　　1、多吃富含钙食物

　　专家指出人们的情绪不稳定可能和缺钙有一定的关系，当身体缺钙的时候，会导致情绪不稳或者是烦躁易怒，所以建议大家每天喝豆浆或食用豆制品，这样可以补钙，还可以起到调节内分泌系统的作用。

　　2、多吃富含b族维生素食物

　　如果身体缺乏b族维生素，也会导致情绪不稳和烦躁易怒，不建议大家多吃甜食，因为这样会消耗大量维生素B1，导致身体的正常循环受到影响，甚至还会刺激神经，出现情绪不稳、爱激动或者是躁动不安等情况。

　　3、富含铁质的食物

　　缺铁会导致贫血，还会导致情绪急躁易怒。建议大家多吃新鲜蔬菜，来进行补铁，或者也可以多吃一些牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭等，不但可以还缓解不良情绪，还有助于提高注意力。

　　4、富含锌的食物

　　锌是人体必须的营养元素，鱼、鸡肝、鸡蛋，以及各种海产品都是含锌量比较丰富的食物，所以说建议坏脾气的人多吃这些食物来进行缓解。

　　其实导致脾气暴躁的原因有很多，除了缺乏微量元素以外，还有心胸比较狭窄、虚荣心过强、压力过大等都会导致脾气暴躁，建议大家在饮食护理的同时，还可以通过多种措施来缓解压力，和保持开阔的心胸等来改善脾气暴躁的情况，这些是保证身体健康的重要注意事项。