腿部皮肤粗糙怎么办皮肤粗糙是怎么回事

2017-11-12 06:48 来源：网友分享

一、能改变皮肤粗糙的几个小方法是什么

　　红薯给肌肤光滑质感

　　红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

　　莲藕保持肌肤光泽

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

　　木耳摆脱肌肤粗糙感

　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

　　芝麻柔嫩肌肤去角质

　　传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

二、通过腿部皮肤看健康

　　腿上的皮肤可以看出你的身体健康度，如果腿上的皮肤多粗糙，说明你的身体内部开始出现水油失衡的现象，导致新陈代谢功能下降。如果腿上肌肤长期干燥得不到很好的缓解和治疗，将会带来一系列的皮肤炎症，严重者将会导致皮肤癌。

　　有人问是什么原因导致了腿部皮肤越来越差呢？日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致腿部的肌肤越来越干燥。

　　所以，腿部肌肤的变化也反应出我们日常生活中的一些不良嗜好。腿部的一些细微变化可以及时提醒我们要注意调整自己的生活习惯，特别是作息时间的调整很重要。

　　此外，我们还可以观察腿部的肤色来察觉身体。五色辨病是中医学内容之一，五色通常分为青赤黄白黑。中医学认为，我们东方人的正常皮肤颜色略黄，如果腿部的皮肤红色十分明显，说明身体内部可能有热;如果腿部的颜色发青，说明身体内部可能有寒。

　　如果腿部肌肤出现异常白色，可能是我们长期营养不良和贫血导致的;如果腿部的皮肤发青，可能体内血液循环差所致。上述一系列的现象都值得我们反思，及时发现生活中的一些漏洞，及时弥补，千万不能让疾病乘虚而入。

三、皮肤粗糙的调理法

　　营养原则

　　一、营养原则气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既能补血，又可补气。常用的食物有猪肉、牛肉、鸡肉和猪肚等，常与之相配伍的中药有党参、熟地、当归、黄芪等。

　　药物调理需在中医指导下服用。

　　1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。

　　2、宜多食性平、味甘的温热食物。

　　3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

　　4、适当多吃点含有很多的“造血原料”的优质蛋白质、叶酸、必须的微量元素(铁、铜等)、维B12等营养食物。

　　5、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸。叶酸参与血色素的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可造成混合性贫血。因而亦要多吃蔬菜。

　　适宜食物

　　1、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、香菇、胡萝卜、南瓜、冬笋、扁豆等B族维他命丰富的食物。补血的黑木耳、发菜、黄花菜、藕、地耳、菠菜和胡萝卜等含有非常丰富的粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

　　2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鲢鱼、章鱼、兔肉、狗肉、鲳鱼、牛肉、猪肚、野鸡、鹅肉、驴肉、刀鱼、鹌鹑和青鱼等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳜鱼、章鱼、猪血、牛肉、海鳗、鸭血、带鱼、牛肝、蛤肉、羊肉、猪肝、乌贼、黄鱼、鲳鱼、甲鱼、海参、鳝鱼和羊肝等含有大量的蛋白、生物碱的食物则有益于补血。

　　3、水果的选择：栗子、大枣、椰子、榛子、莲子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效，桑椹、荔枝、松子、大枣、龙眼肉、樱桃、葡萄干和花生等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

　　4、主食及豆类的选择：选择粳米、小米、糯米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。