女人阳虚导致体内湿气重该怎么调养好 阳虚患者在日常生活中应注意些什么

2017-11-16 08:24 来源:网友分享

一、女人阳虚的后果有哪些

  肥胖:

  如果你是一个又白又软的胖子,那么减肥首先要考虑加强阳气的补养,绝对不要忍饥挨饿;

  骨质疏松:

  阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松;

  关节炎、类风湿:

  阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭,从而导致血脉痹阻不通;

  水肿:

  体内水液不能蒸腾,会出现小腿或脚踝水肿;

  性生活:

  夫妻生活不和谐;

  冠心病,心率失常:

  有一种冠心病是因阳气不足,心(胸)阳不振,痰浊凝聚,气血瘀滞,痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉导致;

  脾胃虚寒症:

  吃凉腹痛,平日容易腹胀、腹泻,消化不良,或有堵塞感,或呃逆、反酸等;

  甲状腺功能低下:

  特别怕冷,特别没精神,血压低;

  过敏性鼻炎,哮喘:

  体内寒气过重,天气变冷,或遇冷空气就喷嚏不断,发展出鼻塞,鼻息肉,甚至严重。


二、阳虚导致体内湿气重是什么原因呢

  1.睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息,身体会比较低迷。

  对策:保证睡眠时间,每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

  2.运动少 出门坐车,上班坐在电脑前,没有体力消耗的身体代谢自然变慢,身体的运化能力随之降低,活力不足导致阳虚。

  对策:运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开,借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

  3.办公室空调温度过低 由于夏季毛孔都是张开的,寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。

  对策:把办公室空调的温度调节到25度以上,准备护腰和披肩,避免冷风侵袭身体。

  4.肥甘油腻吃太多了 加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。

  对策:三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。

  虽然生活水平是提高了,但人们并不是每一方面都能注意到的,难免会出现体内湿气重的情况,但还是有很多的人并不是很清楚体内湿气重的原因,也就不能好好去应对,上述是体内湿气重的原因,希望您能好好的学习和了解。

三、阳虚患者在饮食上应注意什么

  现在很多上班一族都是常年待在空调房里,在享受舒适环境的同时,人的身体会受到一定的损害,而如果是女人的话,发生阳虚的可能性会更大一些,而阳虚的危害性很大,患者一定要及早进行调理,阳虚是生活中常见的一种疾病,这种疾病会导致女性出现许多问题,包括痛经、骨质疏松、不孕等,所以被检查出患有阳虚的女性朋友一定要引起重视,及时进行有效的调理和治疗。

  专家说,如果你是一个在空调房要穿好几件衣服,怕冷怕到骨子里,又容易腹泻,老是挂着黑眼圈,甚至开始出现脱发迹象的女人,可能要小心“阳虚”了。阳虚会导致骨质疏松、水肿、痛经等问题,如果子宫虚寒,还可能有不孕的风险。所以,如果你确诊是阳虚,建议早做调理。

  1、少吃或不吃生冷、冰冻之品

  饮品有冰镇饮料、冰镇果汁、雪糕;

  水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龙果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、马蹄等;

  其他还有绿豆、绿茶、紫菜、海带、田螺等。

  如果想吃,注意一要量少,二要温吃,三可放陈皮、大枣或生姜、胡椒粉。

  2、多吃温热性食品

  果品类有荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松仁等,其中核桃可以温肾阳,最适合腰膝酸软、夜尿多的阳虚者;

  蔬菜类有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等,气虚阳虚体质的人可经常食用淮山、板栗、红枣、糯米粥,不仅健胃,还能补阳气;

  肉类食品有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。东汉时期张仲景有一个很有名的食疗方“当归生姜羊肉汤”,又补气又补血,专治妇人子宫虚寒腹痛、入冬手脚冷麻;

  水产品类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼,其中韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃多吃能改善阳虚体质;

  调料类有麦芽糖、胡椒、红茶、花椒、生姜、茴香、桂皮。

四、阳虚患者怎么调理好

  阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现,常表现为面色苍白,气息微弱,体倦嗜卧,畏寒肢冷,全身无力或有肢体浮肿,舌淡胖嫩边有齿痕,苔淡白,脉沉微无力,多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。

  1、注意保暖

  要注意关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部保暖。少用空调,季节转换时注意调整衣服,多晒太阳,少伤阳气。

  2、多动

  多运动,因为“动能生阳”,多见阳光,阳气就被调动,可以增加抗寒能力,可以预防骨质疏松。运动要力所能及,要持之以恒,再好的运动,不坚持就毫无意义。

  3、少熬夜

  熬夜很伤阳气,容易面容憔悴、精神疲惫,建议睡觉不要超过晚上12点(冬天强调阳气的潜藏,睡觉更应该不超过晚上11点)。

  女性阳虚患者在生活中要注意多吃一些温热性的食物,少吃生冷的食物,另外,还要注意多动,保暖,并且尽量做到少熬夜。

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