胃酸恶心头晕总想睡觉原因 胃酸恶心怎么办

2017-11-16 06:55 来源:网友分享

一、头晕总想睡觉什么原因呢

  1、缺钾

  危险征兆:倦怠乏力

  钾元素是人体各项机能的必需元素之一,一般健康的成年人的体内钾的含量在170克左右。

  钾的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。

  夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,全身肌肉无力、懒动。此时,有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠平衡失调。

  2、贫血

  危险征兆:贪睡伴面色苍白

  在营养过剩的年代,虽然贫血已经比以前明显减少,但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力 不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富,但由于吸收、烹饪等原因,铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需 要,可能会导致贫血发生。

  3、大脑严重缺氧

  危险征兆:贪睡且反应迟钝

  人的大脑若总是处于一种缺氧的状态,就会出现困倦和乏力的现象。

  除此之外,还会产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等,有时候看起来还有点“发呆,反应迟钝”。

  大脑是人体全身的支配中心,大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里,空气不流通,也容易导致大脑慢性缺氧。

  4.肝出问题了

  危险征兆:贪睡且皮肤发黄

  最近卫生部出台了一项规定,单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气,也开始积极应酬,酒也放开了胆子喝,但是身体却逐渐感觉疲劳起来,还伴随着皮肤发黄,皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

二、胃酸多恶心觉饮食原则

  1、莫饮食无节制

  宜少吃多餐,定时定量,避免饥饿疼痛。或疼痛较明显时,可吃一两块苏打饼干。

  2、忌多吃味精酸辣及过咸食物

  当以清淡食物为主,过量味重、酸辣之品会刺激胃酸分泌,加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增强加粘膜的保护作用。

  3、忌睡前两小时进食

  经常在睡觉前两小时内吃东西,容易致使括约肌松弛,导致胃酸倒流入食道的情况发生。有的人习惯吃夜宵,饱着肚子仰卧即睡,这样也使胃酸更容易倒流。

  4、忌食太油腻或煎炸食品

  饮食当尽量选择易消化食物为主,可适量进食肉类,但炒煮一定要熟,烹饪蔬菜不要半生。

  5、禁食含酸量多的水果

  有胃酸分泌过多的朋友,注意不要吃杨梅、青梅、李子、柠檬等含酸量较多的水果。否则,可使病情加重,并严重妨碍溃疡的正常愈合。

  6、严禁饮酒浓茶和咖啡

  因为酒对胃刺激最大,会使溃疡病加重或恶化。如喜欢饮茶,应尽量喝淡茶,切忌浓茶。

  7、禁食冰冻和过烫食物

  为避免对胃过度刺激。饮食要温度适中,喝汤或饮水均不宜过热。

三、头晕总想睡觉怎么调理呢

  1.出去透透风

  我们在一个地方呆的时间长了,就会感觉到头晕脑胀的,我们在自己要睡着的时候,我们可以站起来走走。到外面,呼吸呼吸新鲜空气,伸伸懒腰。

  2.有刺激性的食物

  比较辣或者比较酸的食物,当我们自己实在是撑不下去的时候,我们就可以吃一点酸的谈过,很酸很酸的那一种,这样的话,我们酸的立马就来了精神,不瞌睡了。

  3.提神醒脑的饮料

  目前有好多提神醒脑的饮料,自己也试过,有时候感觉有用,有时候感觉没有用,也许就是一个心理暗示作用吧。

  4.做运动

  比较困了以后,我们本来就不想,我们就强迫自己做运动,但是不要让自己太累了,要不然更加利于睡着了,做运动就是要给自己一个动起来的机会,不要一直保持一个姿势的时间太长了。

  5.喝茶、咖啡

  这时候可以给自己泡上一壶茶,或者咖啡,虽然有人研究所咖啡并不能抗疲劳,但是我们喝了以后,有点效果,可以进行提神。

  6.凉水刺激

  我们可以出去用凉水给自己冲冲,冬天的时候要根据实际情况来,突然来的凉水给身体带来的刺激让我们的神经一下子就紧张起来了,也就提神了。

  7.风油精

  如果我们太瞌睡的时候,我们抹一点风油精在我们的太阳穴那里,在初中和高中的时候经常这样,让自己提神。

四、胃酸多恶心吃什么调理呢

  1、小苏打水

  小苏打呈碱性,能中和胃酸,解决大部分烧心问题。但是如果经常烧心,最好别喝小苏打,否则会引起胃胀、恶心等副作用。

  2、口香糖

  饭后嚼30分钟无糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉,缓解烧心症状。

  3、香蕉

  香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重,因此,吃后还要仔细观察病情。

  4、姜

  菜里放点姜,这样有助于防治烧心,但要适量食用,每天吃2克左右即可  5、芦荟汁

  芦荟汁具有消炎作用,可以缓解食道及胃部炎症。中医建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。

  5、冰糖蒸莲子

  (1)将莲子放入锅中,放入适量的清水烧热,然后用刷把反复搓刷。等到待莲衣脱尽后迅速离火,再用温水冲洗干净,切去两头后用牙签捅出莲心备用。

  (2)清洗干净的莲子放入蒸盆内,再加入适量的清水后再上笼用武火蒸1小时取出。碗中放上猪网油,将莲子放在网油上,同时将冰糖捣碎后撒在上面。接着用温纸封口,再入笼蒸烂莲子,最后食用即可。

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