保养皮肤的方法 皮肤保养很关键

一、保养皮肤的简单方法有哪些

　　保养皮肤的简单方法：

　　运动员的脸：

　　运动不仅对身体内部有益，对外在美也有所帮助。

　　一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦(多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽)，但它是否也可使你面容更好看?“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。” 另外，运动可以帮助加速细胞(包括皮肤上的细胞)新陈代谢，使我们更加健康。户外活动千万别忘了擦防晒霜。那些可以阻挡UVA(紫外线A)与UVB(紫外线B)的产品为最佳。”当你从跑步归来，或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵。

　　吸烟对皮肤有怎样的影响:

　　大家都知道吸烟对皮肤无益，但究竟有多大伤害?在许多负面影响中，吸烟时，尼古丁会增加身体中的自由基，皮肤中的氧量减少，(吸烟时的)重复性动作使嘴唇起皱。

　　自由基是一种高度活跃的化学离子，它会伤害细胞，使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱。

　　归根结底，“吸烟有害健康，”而这个坏消息并不只针对吸烟者。二手烟同样可以造成伤害

　　所吃即所成：

　　饮食是否可以改善皮肤?

　　如今许多皮肤学家并不认为糖是甜蜜的象征。它已经成为许多其他健康问题的罪魁，而它与美丽也并不相容。糖除了诱发粉刺，还与皮肤老化有关。在糖化作用中，糖分子与胶原蛋白等蛋白质结合，使得蛋白质不如以往有效，并使加快显现皮肤衰老的特征。将含糖的零食换为富含抗氧化剂的蔬菜与水果。它们可以分解自由基，使它们不得伤害更多的细胞。植物中常见的色素类黄酮，可以在柑橘，绿茶，银杏与酒中寻得。

　　只要往每天早餐的麦片中加入一些蓝莓，就会有很大帮助，褒曼补充。

　　通过对保养皮肤的简单方法认识，在保养皮肤的上可以选择以上方法，皮肤保养要长时间进行，这样对改善皮肤问题有很好帮助，而且皮肤在出现异常情况的时候，要及时的缓解，使得皮肤问题不仅加大，这点也是要注意的。

二、保养皮肤的误区有什么

　　一、过度洗脸

　　化学性的界面活性剂常洗掉太多油脂，让皮肤干燥，变得容易过敏。天然界面活性剂如椰油基-甜菜碱等比较温和，晚上用了洗面乳，早上用清水洗脸即可。但运动后汗水、油脂分泌较多，仍需要彻底洗脸。

　　二、肉毒杆菌素可预防皱纹

　　短期来看，肉毒杆菌暂时减少动态皱纹。但长期来看，防晒才是延缓皱纹发生的最可靠策略。

　　三、油性肤质不容易有皱纹

　　油性肤质者，通常皱纹较慢出现，但并无确切结论。油性肤质的女性，皮肤较厚实，体内男性荷尔蒙较多，可减少胶原蛋白流失，对紫外线的抵御能力较强。

　　四、洗脸只能用一种洗面乳

　　这只是一种聪明的行销策略。抗痘洗面乳常含有低浓度水杨酸、甘醇酸等，有助减少毛细孔阻塞，但不会只有一种品牌有这类成分，很多品牌都有类似成份，选择众多。

　　五、桔皮组织可完全消除

　　桔皮组织可获得改善，但不容易完全消除。抽脂可以改善多余脂肪的堆积，但不见得能消除表面桔皮组织。新型雷射治疗虽有帮助，但价格昂贵。

　　六、擦愈高防晒系数的防晒乳，可晒更久的太阳

　　防晒系数高低与能晒多久太阳无关。最好选择广谱、可防 UVA 、 UVB 且防晒系数三十的防晒乳，可阻隔百分之九十七以上的紫外线，更高系数效用差异不大。防晒乳至少每两小时重涂一次，脸上抹的量要达到一茶匙，身体抹的量约一个小酒杯。

三、吃什么水果对皮肤有好处

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　2、草莓

　　一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

　　3、苹果

　　苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。

　　4、柠檬

　　柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。

　　5、西红柿

　　西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

　　6、葡萄

　　葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。研究发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

四、男士皮肤保养步骤有哪些

　　男士护肤首先一点就是要做好肌肤清洁的工作，由于男士肌肤毛孔普遍粗大的情况，导致毛孔之中很容易出现灰尘郁结，进而阻碍油脂分泌堵塞毛孔，给肌肤安全埋下隐患。

　　对此我们应当注意在清洁的时候选择使用清洁效果比较彻底的深层清洁产品，让肌肤毛孔之中的污垢也能够得到有效的清除。所以在选择护肤产品的时候我们最好是选择使用茯苓美白净瑕清润洁面乳这种深层清洁产品，以确保清洁的有效彻底。

　　在清洁之后则是需要进行肌肤油脂的分泌控制。很多男士进行肌肤护理的方式往往只是清洁这一单方面的护肤工作，这样的行为直接导致了肌肤清洁成为无用功，干爽的肌肤很快又被肌肤分泌的油脂所覆盖，让肌肤重新变得油滑。

　　关于男士皮肤保养步骤，上面讲得很详细。无论是男士还是女士，皮肤保养步骤中补水是必不可少的。皮肤最重要的是补水和锁水，这一步做好了，皮肤自然就会变得光滑白嫩。除了在用护肤品补水外，还可以多吃一些水果，水果中含有大量的水分，而且人体容易吸收。