如何让自己变碱性体质 关于碱性体质的介绍

一、怎样才能变成碱性体质

　　一: 多运动

　　在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。

　　二: 多喝水

　　如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。

　　三: 少喝合成饮料

　　许多人都喜欢喝点啤酒，喝点可乐，或者买一些其他的饮料来喝，其实，这都是造成酸性体质的罪魁祸首，因此，我们在日常生活中一定要少喝合成的饮料，多喝一些白开水，或其他健康的茶水等。

　　四: 多吃碱性食物

　　日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西，人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

　　五: 合理饮食

　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要;但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺,副甲状腺，下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床;睡觉时，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵,产生毒素伤害身体。

　　六: 早睡

　　晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸;通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限!

　　七: 抽烟喝酒是身体变差的元凶，是非常不好的生活习惯之一，我们一定要戒烟戒酒，养成健康的生活习惯，平时多参加点运动，多做一些有意义的事情，而不是浪费时间在抽烟喝酒胡侃中，这样的人才能让身体尽快调理好。

二、酸性体质和碱性体质有哪些区别呢

　　很多的人的体质是不同的，PH值是酸碱的一定值，因此PH值过高就碱性，PH过低就是酸性，介乎于7就是中性，因此体质在这时候体现的就是体质的酸碱性质，那么酸性体质和碱性体质有哪些区别?那么下面就请这方面的专家来为我们介绍一下吧。

　　健康人体内环境的PH值在7.35到7.45之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。可是根据调查只有10%的人PH值在此范围内，属于碱性体质多达70%的人是酸性体质，体液PH值经常徘徊在7.35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。 与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老;儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状;中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。权威专家论证：85%的痛风、高血压、癌症、高血脂症患者，都是酸性体质。 “当然，这只是PH值稍低一点的表现，如果体液酸得厉害，人就受不了。”当人的体液PH值低于中性7时就会产生重大疾病，下降到6.9时就会变成植物人，如果只有6.8到6.7时人就会死亡。

三、碱性体质生男孩是真的吗

　　碱性体质容易生男孩?

　　偏碱性体质容易如愿备孕，还能增加生男孩几率。准妈妈所提供的卵子中只包含X染色体，准爸爸所提供的精子则包含X染色体和Y染色体。带有X、Y染色体的精子在酸碱值不同的环境里，游动的速度不相同：带有X染色体的精子在酸性环境里较为活跃，而带有Y染色体的精子在偏碱性环境中活力较强。想生男孩的备孕夫妻可以增加准妈妈阴道分泌的碱性液体，让Y精子射精后游动更活跃，更好游动与卵子结合，成功怀孕男孩。

　　碱性体质调理误区：

　　有些备孕夫妻想要生男孩，使阴道呈现碱性，直接用水勾兑碱性液体后冲洗阴道，或者直接用苏打水清洗阴道能起到女性碱性体质备孕生男孩的效果。阴道分泌酸性粘液是以保证阴道内不受外部环境的污染。当用碱性液体清洗阴道后，使阴道内环境酸碱比例严重失衡，容易细菌感染，极易引起妇科疾病。碱性环境的酸碱标准是针对人体体质环境而言，真正适宜Y精子的碱性环境是指“偏碱性体质下，阴道分泌物呈现弱酸性”才是真正的碱性体质易孕男孩的关键。

　　碱性体质调理方法：

　　(1)均衡饮食，酸性食物和碱性食物的比例要搭配合理，建议是70%碱性食物是+30%酸性食物。不要一味地吃碱性食物，生男孩需要的是偏碱性而不是强碱性体质。同时可以服用碱孕宝分Ⅱ阶段碱性体质调理，让身体更好吸收，达到碱性体质备孕状态。

　　(2)适当运动，每周保持3次以上运动，建议：中低速跳绳、慢跑、游泳、骑车、爬山、羽毛球等适宜的有氧运动。

四、碱性体质怎么减肥

　　正常人血液的PH值应在7.35-7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右。一般情况下，我们人体本身有一个调节酸碱平衡的系统，可以自主调节体内酸碱度。如果是碱性体质的人应该怎么减肥呢?

　　一: 苹果

　　苹果的减肥功力相信已经不用小编多说，苹果热量低，饱腹感强，而且助消化，并且苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

　　二: 冬瓜

　　冬瓜不仅是消暑佳品，也是减肥圣品。冬瓜最典型的功效就是利尿消肿，对水肿性肥胖格外有利。如果将之与荷叶结合制成冬瓜荷叶饮，减肥效果会更佳哦。

　　三: 绿豆

　　绿豆汤、绿豆粥、绿豆泥都是夏天里人们极爱的美食。而除了慰藉吃货们的胃之外，吃这些绿豆美食还能够减肥。绿豆具有清热解毒消肿的作用。绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收，达到减肥目的。

　　四: 土豆

　　土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期使用可以变身碱性易瘦体质。此外，土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分，能帮助体重减轻!

　　五: 茶叶

　　茶叶是最典型的碱性减肥食物。一般茶叶中都会含有咖啡因和儿茶素两种减肥的关键性物质。咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂;而儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用。这就使得茶叶具有极强的减肥效力。

　　六: 芹菜

　　芹菜热量非常低，每100克仅含热量14大卡，并且芹菜的营养丰富，还含大量的膳食纤维。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，能排除肠道毒素同时美白肌肤。由于木质素主要作用于肠胃，所以芹菜的瘦腹效果极佳。

　　七: 海带

　　海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。海带中还含有矿物质钾，钾可以帮助平衡身体的纳，能够缓解水肿，有效消减浮肉。