日常体内寒气有什么症状呢 体内寒气重吃什么好

一、体内寒气重有哪些表现

　　体内有寒气的体质属寒型，怕冷，总要比别人穿许多衣服，还有舌苔总是白白的。

　　体内阳气虚的表现，夏天天气炎热一般不会有症状，而冬天寒气重，本来就阳虚，阳气不能到达四肢而出现的四肢冰冷，以双下肢为重，可以服用些补阳的药物，如四逆汤，平时可以吃点补阳气的食物如狗肉，羊肉之类的。

　　小便多可以有多种可能，寒气重会化阳气为水，阳虚也会化寒气为水，肾气虚也会导致小便不摄。

　　冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝荔枝红茶、柠檬红茶、玫瑰红茶、桂花红茶等。

　　多补铁，含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。

　　上面就是对体内寒气重有哪些表现呢的介绍，通过了解以后我们知道体内寒气重一般会导致出现口臭和脸色苍白以及咳嗽有痰的现象，所以出现这样的问题我们一定要及时的调整体质，平时在饮食上要少吃凉性的食物，并且多喝热的白开水。

二、哪种食物能解决体内寒气重的问题

　　当归鲫鱼汤

　　制作很简单，提前把鲫鱼清洗干净之后腌制十五分钟，当归切丝备用。在锅内放入当归、黄耆、枸杞以及料酒和清水煮沸之后闷煮半小时。在瓦煲里面放入鲫鱼，之后放入熬好的汤，煮沸之后转小火煮半小时，调味即可。可以很好的祛除体内寒气，而且补气。

　　枸杞红枣乌鸡汤

　　乌鸡洗干净切成块，用陈皮、高良姜、草果包成料包，砂锅放水，之后放入料包、乌鸡以及葱段，并且加入料酒、葱、枸杞、红枣，煮沸之后转小火，直到鸡肉炖烂即可。祛湿、补气补血。

　　猪肝枸杞菠菜汤

　　猪肝切成薄片用清水浸泡一小时。锅里放水煮开之后放入猪肝，煮一下之后再冲洗一遍。菠菜整棵去掉根洗干净。汤锅里面放入猪肝、葱蒜末、三花酒，煮沸之后转小火，直到成浓汤，然后放入枸杞以及菠菜调味即可。具有很好的补铁作用。

　　莲藕红豆煲牛腱

　　莲藕去节切段，红豆泡开之后把皮去掉。红枣洗干净去核。牛腱切成小块。把这些食材都放入瓦煲，再放入生姜，加入清水，煮沸之后转小火煲两个小时，调味即可。

　　百合白果牛肉汤

　　白果去掉壳并且把外面的皮去掉清洗干净、红枣去核。牛肉切成薄片。在瓦煲里面放入清洗干净的白果、百合以及生姜，放入清水，煮沸转温火，直到白果煮烂之后放入牛肉，牛肉熟了调味就可以了。

三、怎样去除体内寒气

　　食疗是基础 打底子很重要！

　　食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。

　　泡澡泡脚利于活血！

　　只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了，这里还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水。

　　多运动，身体健康气色红润！

　　运动方法有很多种，这里推荐大家常见的方法：竞走。注意是竞走不是散步=.=以你最快的速度，才能达到效果，最好加入个竞走团体或俱乐部，大家一起运动心情也会愉悦！

　　民间法子到底管不管用？

　　民间流传很多偏方：拔火罐刮痧针灸艾熏，喝中药、贴姜片等等各种千奇百怪眼花缭乱，这里我亲身试用过的是火罐和艾熏，两种都起了一定的效果，但还需要配合食疗等长期坚持，最不提倡的就是喝中药，有寒气不是病更何况中药伤肝。

四、用什么泡脚去寒气

　　醋泡脚

　　用醋泡脚其实是一个好方法，用醋泡脚可以帮助改善我们的睡眠，同时可以帮助我们祛除身体当中的寒气。

　　操作的方法也很简单，首先在温水当中加入几勺子的白醋，然后泡脚就行了。

　　醋酸可以帮助促进我们身体的新陈代谢，同时也可以帮助休息，恢复身体的体力。当然对于预防动脉硬化以及高血压也有很好的功效。经常吃醋也对健康有很大的帮助。

　　姜汁泡脚

　　姜汁泡脚是驱寒的良方，因为我们知道其实生姜就有驱寒的作用。在温水当中加入几片姜，然后泡脚，效果非常不错。

　　生姜是性温的一种药材，如果直接吃的话，可以帮助我们的身体血液循环，同时可以帮助改善手脚冰凉的情况。

　　当然热水泡脚是一个夏天也可以做的事情，很多人觉得冬天冷用热水泡脚是非常正常的，但是夏天我们的身体当中依然会存在寒气，使用热水泡脚的效果也是非常不错的。

　　经常使用热水泡脚，帮助你拥有一个好睡眠。同时还可以帮助你调整生活或者工作的状态，让你更加精神地去面对接下来的生活和工作。