男人腰疼怕冷怎么办呢 男人腰疼怕冷怎么回事

2017-11-20 09:03来源:网友分享 作者: 吕如萱

一、男人腰疼怕冷怎么回事呢

  1、男人腰痛可能是腰肌劳损引起的

  长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛。

  2、腰痛最常见的疾病就是肾虚

  除了腰痛肾虚还有性功能降低,男子性兴趣降低,性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精,滑精,早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。肾虚的症状在泌尿方面表现为: 尿频,尿等待,小便清长等症状。

  3、腰椎病变也会引起腰痛

  随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。

  4、男人腰痛还可能是泌尿系统感染引起的

  腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。

二、男人腰疼怕冷怎么调理呢

  1.正确的动作姿势

  腰疼的男性朋友们一定要记住,在平常的生活中要时刻保持正确的姿势,不管是站着还是坐着,都应该保持好正确姿势,只有这样才能够更好的治疗腰疼的毛病。而有的时候,有的人喜欢弯着腰站着,坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的,不正确的姿势很容易让腰间压力增加,肌肉长期处于紧张 状态,就容易损伤关节。

  2.腿部的锻炼

  男性腰疼的时候不要老是躺着或是坐着不动,应该根据自身的情况进行一些合理的运动和锻炼,而这其中,锻炼好腿部对于腰疼的人来说是很重要的,经常做一些腿部的运动,适当跑跑步,做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担,有效地缓解腰疼的症状产生。

  3.身体柔韧性锻炼

  如果平常有腰疼的毛病时,可以适当的进行一下身体柔韧性的锻炼,其实这种锻炼是很重要的,因为,要是身体过度的僵硬,在做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动,如瑜伽,太极拳之类的运动。

  4.举重物锻炼

  经常患有腰疼毛病的男性,在日常的生活当中可以经常的利用重物做些锻炼,这样可以很好的增强腰部活动力量,当然,在做的时候,首先要把姿势摆好,站稳,这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部,有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼,以免造成损伤。

  5.背靠着硬物锻炼

  早晨都是每天最好的时刻,男性们可以在清晨起来之后,把自己背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方,轻轻的靠在上面保持几分钟,然后再靠上去,这样反复的做可以有效地刺激腰部神经,会感觉的很舒服。

三、男人腰疼怕冷怎么办呢

  1、逆行方法治疗

  如果平常男性要是腰疼的情况不是特别严重,那么,男性朋友可以尝试着倒退行走,并且在倒着行走的时候最好保持膝盖部分不出现弯曲,手臂前后自由摆动。每次大约可以行走两百步左右,每天坚持两三次,半个月之后就可以有效的减缓腰疼。

  2、按摩穴位

  按摩其实也可以很有效的治疗腰疼的毛病,平时我们可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位,一般常见的位置有大腿后方、小腿肚和内踝等穴位。按摩的时候,每个穴位所按摩的时间应该控制在一分钟左右,等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩,可以有效的缓解腰疼。

  3、公鸡食疗法

  男性们要是出现腰疼时,在其治疗的方法上千万不要够忘记这种,因为这种方法在治疗腰疼毛病是非常有效果的,其做法为选择刚刚开始啼叫的公鸡,宰杀干净之后可米醋一起熬煮,在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡,并且按照三餐服用,六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼,不过胃酸比较多的患者不能够服用。

  4、抖腿治疗

  这种方法既简单又方便,平时只需要站在地上或者是坐在椅子上,当然,躺在床上也是可以的,接下来要放松身体,将双手按压在大腿的后方,然后按照顺序左右进行抖动双腿,每次保持一两分钟是时间,只有一有空闲就可以做,可以有效的治疗腰疼。

  5、热水瓶塞疗法

  这样的方法听起来感觉让人有点不可思议,但是它确实对缓解和治疗腰疼有很好的效果,首先男性们需要用自己的手指按压腰部,找到其中最疼痛的那个点,然后,把热水瓶塞取出之后用纱布包裹好,直接放到患部。过两三秒之后就离开,这样可以有效的避免出现烫伤,连续三五次的时间皆可以了。每天按压一次,一周为一个疗程,是一种比较有效腰疼的治疗偏方。

  6、牵拉腰

  腰疼的患者可以直接趴在床上,准备好之后,可以让家人或者是朋友帮忙,将患者的脚踝进行牵拉,一般为十次左右就可以换另一边,只需要这样连续进行几天之后可以有效的缓解腰疼。

  7、推小腿

  患有腰疼的男性们可以先将身体彻底的放松,然后用自己的手掌根部慢慢的上下按摩小腿,这期间可以稍微的用一些力气,只需要每天的坚持推小腿,可以有效的减轻腰部疼痛。

四、男人腰疼怕冷吃什么缓解呢

  1、吃富含纤维类食物

  根据相关的饮食研究所发现,在年龄偏大的男性杂食人群当中,接近有30%的人会患有骨质疏松症,而常年素食的人患有骨质疏松症的概率只有近18%左右,而比较容易出现骨质疏松症的男性也常常会腰疼的毛病,所以,这类男性们应当经常吃一些素食,而且在素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。

  2、吃富含维生素C食物

  一般情况下,年龄较大的男性所出现腰疼的机率较大,这是因为在这样的男性白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一,如果要是能够每天补充80毫克的维生素C,才能够达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素,防止缺乏。所以说,为了更好的治疗腰疼毛病,应该适当的吃些新鲜蔬菜和水果,以及米糠、麸皮、鱼肝油、酵母等。

  3、吃富含无机盐食物

  常年腰疼的男性在饮食当中可以选择吃一些含有无机盐的食物,因为在无机盐中以钙的摄人量最为引入注目,而人体每天补充钙不能少于1克;在这当中又以黄豆的含钙量较高,因此也推荐腰疼的男性多吃豆制品,因每500克的豆腐,含钙量在1.1—1.5克之间,仅此一项,就可维持每日钙的摄入量。

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