青少年近视矫正方法 如何预防青少年近视

2017-11-21 07:38 来源:网友分享

一、有什么方法可以矫正青少年近视

  青少年视力如何矫正

  有些家长急于治好孩子的近视,对于治疗没有耐心,坚持不下去。其实科学纠正近视需要三个时期,才能让孩子视力有所提升:

  最佳形成期

  近视初期,孩子会眯眼,看东西会往前凑等现象。此时家长会很容易忽视这个时期的视力改善,错过了孩子视力的最佳改善时期。

  较佳改善期

  年龄14岁以内,未佩戴眼镜,裸视力≥0.6,屈光度≤200度,这时从而科学锻炼睫状肌,眼部营养干预等入手,视力有望恢复正常,坚持每天贴两贴瞳-仁-眼贴,提高眼部免疫力,消除青少年近视。

  控制下滑期

  近视一年以上,裸视力≥0.2,屈光度≤500度,通过综合改善,排除影响眼睛的一切不良因素,如坐姿不正确,太明或太暗的照明光线,长期近距离用眼过度,不良的饮食习惯吃过甜的食物和烧烤食品诱发近视,放射污染:电脑、电视、手机、游戏机的辐射,才可控制视力下滑。

二、造成青少年近视的原因有哪些


  青少年近视的原因

  在我们生活中,往往可以看到许多青少年都已经近视。那是什么原因导致青少年近视的呢?下面我们不妨一起来看一下。

  1、疾病

  相当数量的患者曾患过麻疹、百日咳等传染病,这些患者大多出现眼球膨大,而眼球处于膨大状态时,眼球的屈光度下降,视力减弱。

  2、噪音

  有关专家的研究表明,当音响强度在90分贝以上时,眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降,识别弱光反应的时间延长,超过45分贝时,40%的人瞳孔散大,达到115分贝时,眼睛对光亮度的适应性下降20%,同时伴有色觉能力削弱。

  3、矿物元素不足

  医学研究表明,钙、铬等矿物元素是保证青少年视力正常的一个重要条件,钙元素在维持眼晶体正常压力,铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是,加工过细的米、面,会丧失80%的铬元素,故意吃一些粗粮有益于视力健康。

  4、吃甜食太多

  甜食为酸性食物,一方面大量消耗体内的钙元素,另一方面升高血糖,改变晶体渗透压,是导致近视眼形成的又一祸根,监督孩子少吃为妙。

  5、被动吸烟

  专家发现,烟草中含有一种毒性较强的氰化物,它在人体内积存到一定程度,可造成中毒性弱视。而青少年的眼球正处于发育期,对烟草中的有害物更为敏感。

  6、睡眠不足

  10—13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足,交感与副交感神经功能失去平衡,造成眼睫状肌的调节功能紊乱,故保证每晚睡足9—11小时,有保护视力的作用。

三、如何才能预防青少年近视

  青少年近视防治

  1、社会的预防

  当今社会对孩子的期望太高,知识的更新又很快,所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担,从而导致了近视率升高,这是一个极待解决的社会问题。所以需要社会的支持,使孩子在眼睛发育过程中相对轻松一点。

  2、学校的预防

  1)环境设施

  教室要宽敞明亮,黑板和学生课桌面的光线照度要符合国家标准(可用护眼光度笔来监测)。灯光分布要科学合理,桌椅高度要适宜,书本纸张不应有反光等。

  2)学校的用眼教育

  定期开展视力检查,加强用眼卫生的教育,督促学生认真做眼操。最后,减少作业量,另外应定期更换座位,左中右轮转。

  3、家庭的预防

  (1)创造良好的学习环境

  尤其是灯光照明,根据国家标准,读书时照度以不低于300Lux(勒克斯)为宜,如果自己用眼睛无法判断,可以用护眼光度笔对光线亮度做些测试。

  (2)培养正确的用眼习惯

  看书坐姿端正,眼睛离书本约1尺,看书45-50分钟左右应休息10-15分钟,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。走路或者乘车不要看书,由于坐车的时候不稳,书本和眼睛距离不断变化,会大大提高眼部肌肉的调节幅度和频率,易造成眼睛疲劳。因此,看书时身体一定要保持静止状态。

  (3)提供全面的营养

  孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,因为眼睛的健康来源于全身的健康。

  4、自身的预防

  孩子自身要有预防近视的观念,积极参加体育锻炼,增强体质,做到劳逸结合,远近兼顾。自觉做眼保健操,消除眼肌部分疲劳。养成良好的习惯,不偏食,不挑食。养成良好的生活习惯,早睡早起,合理安排自己的学习时间。

四、哪些食物可以明目

  吃什么可以明目?

  1、枸杞

  枸杞味甘性平,归肝、肾、肺经,质润气和,可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用,防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。

  2、红花菜

  红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

  3、豆苗

  豆苗有清肝明目的食疗功效,它含有大量的镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏,而且其中富含胡萝卜素和叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益。

  4、桑叶

  桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的祛病作用。

  5、决明子

  《神农本草经》记载,决明子具有清肝明目、润肠通便的功能。决明子对女性而言,每晚晚餐后可喝决明子茶,以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。用决明子做的茶,是夏天里一种很好的清凉饮料,既能清肝明目、宣散风热,又能益肾补精、润肠通便。

  6、西兰花

  西兰花含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。此外,花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜都有护肝的特性。

  7、菊花

  菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。眼睛不干涩,不近视,就如人称的明目贝齿了。

  8、荠菜

  荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气,和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒,治疮疖,赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。

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