夏季怎样防晒 夏季防晒常识大全

2017-11-21 09:15 来源:网友分享

一、夏季防晒的五个小常识

  1、晒后不能用热水洗脸

  炎热的夏天,在太阳下晒了一天,我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩,让皮肤凉下来,有消热的作用。如果用热水的话,反而让让血管膨胀,可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。

  2、穿彩色T恤抵挡阳光

  衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

  3、不吃感光蔬菜

  如果你的皮肤比较容易长斑,盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜,吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。

  夏天里应多吃些抑制色素的东西,这样可让皮肤变白,就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。

  4、多食富含维生素C的食物

  很多人都知道,维生素C堪称美白之王,对抑制黑斑效果非常明显,平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E,能起到防御对紫外线的作用,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

  5、番茄新功能多吃可防晒

  专家在研究中发现,我们每个人每天吃番茄酱,被太阳晒伤的风险大大减少,如此看来西红柿防晒的效果很好。这是因为番红素在防晒的方面起作用很好的。

二、夏日防晒五大角落不容忽视

  1、颈部到胸口

  有些美眉一穿低胸的连衣裙时,颈部到胸口部位与其他部位看起来色差很严重,请问你时不时从来没有给这一部位做过防晒保养呢?夏季,我们都希望穿着美美的连衣裙、小背心,来展示自己的好身材、好皮肤,胸口以上部位也要注意防晒哦,这一部分也非常容易暴露在紫外线的直射当中,所以,美眉们涂抹防晒霜的时候,别忽略这一部位。

  2、肩上后背

  从来不给肩胛骨和后背涂抹防晒霜的你,突然穿上露肩装是不是很尴尬呢?夏季,露肩装搭配丸子头,绝对的小清新美少女一个,为了避免肩上后背黑黝黝的呈现在大家的视线之中,美眉们需要勤快一点,这一部位也要涂抹防晒霜,别给自己找借口,够不着可以使用防晒喷雾,同样可以起到防晒的效果。

  3、膝盖后侧

  膝盖的后侧始终不在我们自己的视线范围之内,而美眉们涂抹防晒霜的时候又很容易遗漏,要知道,这一部位夏季非常容易出汗,皮肤娇嫩脆弱,也很容易被晒黑。所以,美眉们在涂抹防晒霜的时候,膝盖的后侧也要照顾到,外出游玩的时候,这一部位补涂防晒霜也是非常有必要的哦。

  4、手臂内里

  很多美眉天真地以为手臂的内里不会直接暴露在太阳光照射之下,因此,这部分的防晒霜就干脆免涂了。其实,手臂的内里虽然不像手臂外侧那样暴露得很明显,但这部分皮肤非常薄弱娇嫩,一旦被晒伤可是很不好护理的哦。而且很多妹子在游玩的时候,一抬胳膊一摆pose的,难免就会晒到手臂的内里了。所以,手臂内里也需要涂抹防晒霜或者是直接喷防晒喷雾都可以。

  5、脚背

  我们经常可以看到大街上很多妹子穿着人字拖,一个不小心双脚错开鞋子的时候,非常明显的人字印儿,简直太尴尬了。脚背是防晒的死角部位,也很容易被忽略,脚背一旦被晒黑,捂一年都很难捂回来哦。所以,美眉们涂抹防晒霜的时候,顺带着将脚背也涂抹一遍,外出游玩的途中,脚背部位也要补涂防晒霜,避免双脚皮肤出现色差。脚后跟、脚指头都要涂抹到位,夏季的强烈紫外线辐射无孔不入,所以,防晒角落也应面面俱到。

三、防晒4个小技巧

  1、根据肤质选择合适的防晒产品

  防晒也认肤质,首先要选择适合自己肌肤的防晒商品,如果是敏感性肌肤,最好选择抗发炎成分;如果你有色斑,就选择含有维生素B3或其他美白剂,才不会防晒不成反而伤害肌肤。

  2、穿轻薄的白色衣服也要涂防晒

  什么?穿了衣服也要涂防晒?如果你没有打伞的习惯,一定要涂上至少SPF30的防晒乳,先沿着肩膀到手肘挤出防晒乳,厚度约小指高,涂抹开后,再沿着臀部到脚趾,最后在手掌上挤出适量防晒乳涂在前胸和后背。

  3、化妆前也要涂防晒打底

  别以为用了带防晒系数的粉底就不用涂防晒了,底妆为了追求轻薄感,防晒效果往往不是那么优秀,最好涂一层清爽的高倍防晒打底。

  4、放很久的防晒产品不要用

  若没有大量使用防晒品的习惯,通常都会有剩下的防晒品隔年继续使用,切记,千万不要这么做!每年一定要使用新的防晒品,因为防晒油里的活性成分会逐渐降低它的功效,使用前记得要检查有效期限,免得擦上厚厚一层防御能力却是0。

四、5类防晒食物提高防晒能力

  1、坚果类

  植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽、花生及各类坚果。

  2、富含维生素C的水果

  维生素C可以说是永远的美肤圣品,经常食用可以美白皮肤。例如柠檬、番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

  3、豆制品类

  大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

  4、茶类

  茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂。有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

  5、谷类

  老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B及维生素E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

  夏天做些防晒措施是有必要的,但是并不是说任何情况下都要防晒,适当的晒晒太阳对我们身体还是有好处的。

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