晚上睡觉老口怎么办呢 夜间睡觉口干是怎样造成的

一、晚上睡觉口干的原因介绍

　　在晚上睡觉或睡觉之前，有时候总感觉口渴口干，喝水也没有什么用，喝完后还是一样口渴，冷饮也不能解决问题，是什么原因呢?

　　如果只是偶尔的话，看看是不是睡觉前吃了很多比较咸、比较辣或者比较干的食品，比如火锅、辣或咸的熟食、饼干、菜或汤放多了盐等，如果是的话可能晚上口里会比较渴，建议可以试试含点冰块或者喝点比较冰的水，一般睡觉醒来后就没事了。还有可能是睡觉环境比较干燥(暖气的缘故)，可以考虑用个加湿器，或者简单的方法是晚上屋内挂一两件湿衣服试试。

　　如果是经常性的口干口渴甚至口苦的话，可能是由于身体的健康原因：

　　阳虚津少者，治宜养阴生津，用六味地黄丸、增液汤、五汁饮等方;

　　气虚阳弱者，治宜益气温阳，用七味白术散、小建中汤、金匮肾气丸等方;

　　注意检查是否是糖尿病;

　　另外注意如果打鼾，过敏性鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻甲肥大鼻息肉，这些可能导致鼻塞，导致张口呼吸，导致口干，可能需要手术治疗的，其中过敏性鼻炎注意防止接触过敏源，抗过敏治疗。

二、从中医辨证角度说明口干的原因

　　从中医辨证上初步诊断为阴虚证。但具体还得通过其他症状进行辨证。引起口干的阴虚证可分为

　　(1)肺阴虚证，是肺阴不足，虚热内生所表现的证候。多由久咳伤阴，痨虫袭肺，或热病后期阴津损伤所致。 　　 　　咳嗽无痰，或痰少而粘，口咽干燥，形体消瘦，午后潮热，五心烦热，盗汗，颧红，甚则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉细数。

　　(2)心阴虚证：失眠，多梦，心悸，健忘，虚烦，盗汗，手足心热，口干咽燥，舌尖红，少苔，脉细数等。或有两颊发红，心烦怔忡，头晕目眩等虚火上炎之症。

　　(3)胃阴虚证，是指胃阴不足所表现的证候。多由胃病久延不愈，或热病后期阴液未复，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，气郁化火使胃阴耗伤而致。

　　(4)肝阴虚证：指阴液亏损，肝失濡润，阴不制阳，虚热内扰，以头晕，目涩，胁痛，烦热等为主要表现的虚热证候。又名肝虚热证。

　　(5)肾脏阴液不足，滋养和濡润功能减弱所表现的证候。多因素体阴虚，或久病伤肾，或热病伤阴，或过服温燥劫阴之品所致。临床表现为头晕耳鸣，腰膝酸痛，失眠多梦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，舌红少津，脉细数等。

三、缓解口干舌燥的妙招

　　第一招：常喝点红枣茶，例如多食红枣、浓茶汁调蜂蜜可治咽喉炎哦，用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服;取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。

　　第二招：多吃白色食物，秋季气候转凉，空气也略显干燥起来。传统养生认为，白色食物入肺，也就是说白色的食物对肺健康是有促进作用的，养生效果很不错。

　　第三招：做菜时少放佐料，应注意的是，冬季凉爽干燥，不少人一见天气转凉，不但开始进补，而且是葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜肴里放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气。因此，建议在做菜的时候，注意调料的用量，要适度为宜，不要放过多的佐料。

　　第四招：锻炼不可少，平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。注意口腔卫生，注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。

四、睡觉前要不要喝水呢

　　晚上睡觉前喝水有助血液清爽

　　都说冬季是一个容易干燥的季节，为啥?别的不说，光说这冬季一杯水下去流到哪儿都知道的感觉，人在冬季就不怎么喜欢喝水，这不，就因为这个，最近脸上都干得脱皮了。惊恐之余，在猛涂补水霜猛贴补水面膜的同时，也开始了增加饮水量的美“大计”。所谓“水是生命之源”，此言诚然如此，但是，不同的时候喝水就有不同的效果，这话也不是全然哄人。许多人都深谙早起一杯水的真理，但实际上，晚上睡觉前也喝一杯水其实是对健康大大的有好处!

　　如同刚才说的，人们在冬季因为寒冷，加上出汗量少，饮水量往往大幅度下降，水摄入不足最容易导致血液粘稠度增加，进而增加粥样动脉硬化、心肌梗塞等一系列心脑血管疾病的风险。晚上临睡前喝一小杯水，能够补充人在睡眠过程中因为出汗而损失的水分，同时保持血液的清爽，减轻心脑血管疾病发作的风险，尤其是对老人家来说更是重要!

　　晚上喝水喝太多会影响睡眠

　　当然，晚上喝水虽然有好处，也不代表没有坏处，晚上睡前喝了太多水，最大的问题就是——严重影响睡眠质量!如果换了老人，膀胱和肾功能都退化了，晚上起夜的次数可能更多，而且还可能在黑灯瞎火中磕到撞到摔到，可能在天寒地冻中受寒感冒，那问题可就更严重啦。

　　晚上喝水真挺好的，可喝水量也得讲究含蓄，睡前喝个200毫升白开水，就最好不过啦，也就是玻璃杯半杯左右的量就足够了。至于喜欢在睡前喝咖啡睡前喝茶睡前喝牛奶豆浆甚至是喝酒的亲，这些有一定浓度的和含有一定咖啡因和酒精容易促进排尿的饮料都不如白开水来的好，为了自己重要的睡眠，喝一点白开水就好了。

　　冬季晚上睡前喝水有助保证血液的流畅，降低心脑血管疾病发作的风险，不过喝太多的话可能严重影响睡眠质量，甚至可能导致水肿，也会包括起夜所造成的各种危险比如摔倒、着凉等，所以晚上睡前最好喝200毫升水就是最好了!