冬季吃八种水果更养发 喝什么茶可以养发

一、冬季秀发要滋养八种水果更养发

　　1、奇异果

　　奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

　　2、金橘

　　金橘中富含大量的维他命C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

　　3、柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　4、蜜桃

　　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

　　5、苹果

　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

　　6、木瓜

　　木瓜被世人誉为万寿瓜，是保养秀发水果。木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

　　7、无花果

　　无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

　　8、杨桃

　　杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，也是保养秀发水果之一。它对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

二、四款乌发补血养发粥

　　一、黄芪粥

　　材料：粳米50克，黄芪20克

　　做法：取一个干净的纱布袋，将黄芪放入，扎进扎口，粳米洗净，二者一起放入锅中，加入适量的清水，开火煮成粥即可。

　　食用方法：每天一剂，连续服用15-30天。

　　功效：黄芪具有很好的补气功效，黄芪粥能补气益肺，具有很好的养血生发功效。

　　二、芝麻首乌粥

　　材料：何首乌250克，黑芝麻粉250克，糖适量

　　做法：粳米洗净，黑芝麻粉、何首乌放入锅里加水煮成粥状，加糖搅匀即可。

　　食用方法：每天早晚取用适量，用沸水冲泡饮用。

　　功效：芝麻、首乌都是生发乌发的食物，该食疗方具有补血、乌发的功效，同时能起到养颜的功效。

　　三、黑芝麻粥

　　材料：大米，黑芝麻

　　做法：大米洗净，放入锅里加水，加黑芝麻，煮成粥即可。

　　功效：黑芝麻能补肝肾、养血脉，黑芝麻粥能防止少白头。

　　四、酥蜜粥

　　材料：蜂蜜15克，酥油20克，棕米100克

　　做法：将上面三种材料煮成粥即可。

　　食用方法：长期随意服用，没有限制。

　　功效：养发美发。

三、男人养发护发的方法

　　1、洗头洗两次

　　男人洗头一定要洗两次。因为男人的头皮更容易出油。使用控油洗发水能够将硬化的皮脂溶解，防止毛囊被油脂堵塞，确保不会造成头发的新陈代谢障碍。这些还不够，还需要给头发补充水分等营养物质。头发也要保持水油平衡，水分充足了油份自然减少。使用含有蛋白等滋润保湿的洗发露，会起到很好的控油效果。

　　2、与女人用的产品分开

　　男人与女人的发质不同，使用的产品也应该有所区别。男人的头发硬，主要是容易出油，所以应该使用控油保湿为主的洗发护发产品;而女人往往发质柔软纤细，容易遭到破坏，干枯、分叉，则需要以滋润修复的产品为主。

　　3、按摩头部头发更健康

　　相信这一步许多人都没做过。如果想延缓衰老，预防脱发。临睡前和起床后，将食指插入头发内、用指肚按压的方式按摩头部，轻轻从前额经头顶到后脑，轻轻从发根开始顺着毛鳞片生长的方向按摩头皮两分钟就会有效。如果太忙没时间，可以用木梳子梳发，既能够去除头屑又能按摩促进血液循环。

　　专家称，男人如果发质较细软，有可能到了中年的时候就会面临着秃顶的状况。因此，小编最后建议细软发质的男性网友，平日里一定要保持头发清爽，不光要保护好头发健康，更要保护头皮健康。这样才可以避免秃顶哦!

四、自制乌发茶养发护发

　　1、补肾润发茶

　　材料：取乌龙茶叶3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首乌30克。

　　做法：先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分钟，去药渣，取煮沸的药汁冲泡乌龙茶叶即可。每日1次，温热饮服。

　　功效：此茶的功效是滋补肝肾，润须乌发，适用于须发早白者

　　2、乌发茶

　　材料：取何首乌15克，生地3克，白酒适量。

　　做法：将2味药用白酒洗净，切成薄片，用沸水冲泡。用法是3～6日l剂，代茶饮用，连服4个月。

　　功效：功效此茶的功效是滋补肝肾、益气养血、黑须发、悦颜色。本方适用于血虚气弱之发白。

　　3、观音面茶

　　材料：取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、怀山药各500克。

　　做法：将黑芝麻、粳米、怀山药分别炒熟，研成细末，过筛，取细粉。将细粉与藕粉、白糖混匀，瓷罐收贮。用法是每次30 克，沸水冲调服食。

　　功效：此茶的功效是补益气血，乌须黑发，适用于气血亏虚，须发早白。

　　4、芝麻润发茶

　　材料：茶叶700克，芝麻500克。

　　做法：芝麻预先焙黄，每次取2克，加茶叶3克，再加水煎沸3分钟即可。

　　饮法：每日一剂，25天为一个疗程。

　　功效：滋补肝肾，润肺养血，生发乌发，特别适于秋冬干燥季节饮服。