怎么治脚臭和脚汗_ 治疗时的注意事项

一、如何去除脚臭和脚汗

　　.从市场买来一根白萝卜，越新鲜越好，然后洗净切片，然后放入锅里用水煮开，待到温度合适这样就可以拿来泡脚了，每天一次，3-5次就可以看到效果了，还可以治疗脚臭哦。用3/2的热水，加上3/1的啤酒，然后把脚放进去泡上20分钟左右，连续一星期就可以看到效果。

　　.用少量的樟脑丸粉均匀的洒在鞋垫底下，大概10天换一次，这样也可以消除脚汗臭味。

　　.可以用白酒，葛根各自15克，用水煎后泡脚20分钟左右，每天一次，一星期左右就可以有效果了。

　　.可以用生姜，白矾各自15克，放在锅里烧开等到温度适中后拿来泡脚，每天一次，就可以治疗好脚汗。

　　脚臭是由于脚心汗腺多，容易出汗，汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，这样就会发出一种臭味。若鞋子不透气，空气不流通，臭味就会越积越浓，臭气异常强烈。 如能配合穿着抗菌袜，则能起到消除脚臭。还可以用陈香足清泡脚，然后抹点足净膏，脚就不臭啦!

二、引起脚臭和脚汗的病理原因

　　由于脚心比其他部位的汗腺多。脚心每平方厘米有620个左右汗腺，而身体其他部位同样面积仅有143～339个。当人们活动增多、天气闷热、精神紧张、吃辛辣热烫食物的时候，汗液就会大量分泌出来。出汗后鞋内的湿度和酸碱值给细菌提供了一个适宜的生长环境，加上皮肤坏死的角质层给细菌带来的足够的营养，使细菌能够大量繁殖分解角质蛋白并混合汗液中的尿素、乳酸产生难闻的臭味。

　　发生脚臭的原因，是由下列各个原因共同作用而形成：

　　1.潮湿的环境：脚掌是个多汗的环境。脚掌每平方厘米有600多个汗腺，比身体其他部位多出2～4倍。总共约有二十五万多个汗腺一天可以分泌将近500毫升的汗水。汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。当水分含量高的时候非常有利於细菌及霉菌的大量滋生繁殖。

　　2.闷热密闭的空间：当鞋穿的很紧密，通风透气性不佳时，除了会造成水份的增高外，皮肤表面的PH值会产生变化，由原本的PH4.4升高到PH7左右，而且会放出二氧化碳气体，这样的环境最适合脚底某些细菌的生长。

　　3.细菌的繁殖：因为一、二项因素的加成作用，造成足部皮肤细菌的成长，这些细菌可以分解皮肤的角质蛋白，及脚汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的各种代谢物，例如

　　(1)Brevi Bacterium，可将角质蛋白中的成分Methionine，分解形成甲基硫醇，这种代谢物的气味和乳酪发酵的味道很像。

　　(2)皮脂中的脂肪成分被金黄色葡萄球菌分解，会形成短链脂肪酸。

　　(3)汗水中的尿素被细菌分解成氨。

　　这几种味道混在一起，并紧紧的闷在不透气的袜子中，就会形成难闻的脚臭。

　　4.霉菌的繁殖：闷热潮湿的环境会使霉菌生长，形成足癣，俗称香港脚。香港脚的症状非常多样化，并非所有的香港脚都有臭味，最容易产生脚臭的香港脚型式，就是在趾腱间，产生皮肤湿湿烂烂型的香港脚，脚臭最为严重。

　　5.过厚的老旧角质：过厚的老旧角质，在汗水的浸润下，会变成细菌及霉菌所需的营养来源，促进细菌、霉菌的增生繁殖，恶化脚臭的形成。

三、产生脚臭和脚汗的原因分析

　　1、足部出汗过多。多见青少年，可能是由于植物神经功能不稳定，如情绪紧张引起交感神经过度兴奋，或运动等都可使足部出汗过多。

　　2、足部的某些疾病，例如足部趾间的足癣等皮肤病。

　　3、常穿胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜等。

　　4、或是有些人不注意足部的清洁卫生，足部皮肤的温度和汗液形成湿度以及皮屑，构成足部皮肤表面微生物(特别是厌氧菌)滋生、繁殖和腐败的适宜条件，再加上汗液中的尿酸、乳酸等有机物分解，结果导致恶臭。如不注意脚的清洁卫生，更会助长其臭味。

　　5、多汗

　　足部多汗，同时汗液蒸发不畅，致使表皮呈白色浸渍状，尤其以趾间最明显，严重多汗可引起水疱、糜烂或角化过度，很容易继发真菌感染而引起脚臭。

　　6、损伤

　　皮肤受到损伤后，就会影响皮肤的防御功能使致病真菌更易于侵入和定居，引起脚臭。

　　7、肥胖

　　肥胖者更易出汗，趾间潮湿、浸渍而诱发脚臭。

　　危害

　　“脚臭”因为“臭气冲天”，不仅会对别人产生不适的感觉，还会严重影响个人的自信，有些患者甚至悲观失望，对生活失去信心。

四、针对脚臭和脚汗的注意事项

　　脚汗患者首先宜多吃各种富含维生素B1的食物，以补充多量的硫胺素，成人每日一般约需1.5毫克，包括各种粗粮、谷类、花生、黄豆、糙米等。适宜吃高蛋白质食品，每日每千克体重1.5克，可选用各种动物性食品，如蛋类、乳类、鱼类以及豆制品等。

　　适宜食物

　　脚汗患者适宜吃的食物有：

　　1、主食及豆类的选择：未被精磨的小麦粉、大豆粉、小米、玉米、大米等。

　　2、肉蛋奶类的选择：瘦猪肉、猪肝、鸡肝、蛋类等。

　　3、蔬菜的选择：萝卜、茄子、白菜、冬瓜等。

　　4、水果的选择：苹果、梨、葡萄等。

　　5、其他：葵花籽、花生、腰果、杏仁等。

　　饮食禁忌

　　脚汗患者最好不要吃生鱼、生贝类、槟榔、咖啡、茶、腌制食品等。

　　日常生活注意事项

　　一、穿通风、透气的棉质袜，每天更换清洗。

　　二、避免穿胶鞋或不透气之球鞋，最好要有两双鞋换穿，凉鞋是最好的选择。

　　三、不与他人共穿鞋、拖鞋及袜子。

　　四、脚底、趾间痒尽量不要用手抓，防传染於手指。

　　五、治疗勿自动停药，通常应在自觉好了后，继续用药数周，最好是能作霉菌检查及培养，连续三星期都是阴性才算治愈

　　注意事项

　　1.要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

　　2.平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。

　　3.积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。

　　4.勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

　　5.情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭。