美容面部护理手法 美白有什么好的方法_

一、手必须掌握的美容护理基本手法

　　新手必须掌握的美容护理基本手法

　　基础护理，也就是清洁和补水保养。这也是所有护理疗程里最基本，最便宜的。对于年轻而健康的皮肤，太多高机能产品可能造成皮肤负担过重，高科技仪器的功效也不会明显。所以基础护理就完全可以满足皮肤的要求。护理周期两周为宜，间隔不要超过一个月。

　　基本程序是：

　　洁面、蒸汽喷雾、去黑头或白头、面部去角质、按摩、面膜、面霜、眼霜。小提示：不宜太频繁，避免清洁过度。

　　身体护理分为肤质护理和纤体护理两大类型。

　　前者借助于身体磨砂和各种身体膜，如海藻收紧膜，牛奶白肤膜等。着重打造均匀光滑健康的身体肌肤。

　　后者运用红外线热毯，推脂仪等帮助你减肥，并且修整形体线条。可以达到改善胸部下垂，收紧松弛肌肉，提高臀线等等效果。

　　小提示：不可操之过急，需要循序渐进，长期坚持。孕妇不宜。

　　光洁的脸蛋，水嫩光彩，是美人的标志。脸部护理是时下美容护理的重要一个部分。让我来教你脸部美容护理手法

二、美容院面部护理步骤

　　工具/原料：美容仪器、护肤产品、护肤清洁工具

　　方法/步骤

　　(1)、皮肤测试及护理咨询：使用美容仪，测试您的皮肤状况，并针对皮肤现状制定护理方案。

　　(2)、深层清洁：使用洗面奶清理面部皮肤，使毛孔张开，进行深层清洁。

　　(3)、喷雾补水：使用美容仪，对面部进行细微的纳米水雾喷涂。为面部皮肤补充水份，促进皮肤细胞活性化。

　　(4)、按摩：对面部皮肤施以穴位按摩，帮助皮肤吸收水份和营养，促进血液循环。

　　(5)、毛孔清理：使用美容仪，对面部毛孔排出的角质进行清理，收缩毛孔。

　　(6)、除皱提升和除垢：使用天然紧肤防皱面膜为面部皮肤进行提升护理，用湿润的毛巾清理干净，排除引起面部皮肤起皱，出现雀斑的隐患。

　　(7)、恢复青春活力：使用多种湿凝霜，对面部肌肤进行按摩护理，使皮肤的弹力蛋白再度活跃，再现肌肤的青春活力。

　　(8)、滋润喷雾：使用滋润喷雾为面部皮肤施以水份滋补。同时将水份锁在皮肤内部。

　　女生平时化妆的话，首先卸妆，再是洁面，然后修眉，去黑头，如果您有角质，就得去角质，再是按摩了，期间可能给您用冷喷或热喷，之后就是上面膜了，这就是美容护理步骤了!

三、多吃什么可以美白去黄呢

　　多吃什么可以美白去黄：原因

　　皮肤暗黄的原因

　　气血不足导致暗黄：气血充盈则脸色红润，神采焕发，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润；

　　脾胃不好导致暗黄：脾胃不好则不能特别好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。

　　调理原则：气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既能补血，又可补气。脾胃不好的，可吃一些营养多，好消化的食物，后面会给大家推荐。

　　美白去黄食物推荐

　　1.补气补血，一般常用的食物有猪肉、牛肉、鸡肉和猪肚等，常与之相配伍的中药有党参、熟地、当归、黄芪等。

　　药物调理需在中医指导下服用。

　　2.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

　　3.宜多食性平、味甘的温热食物。

　　4.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

　　5.适当多吃点含有很多的“造血原料”的优质蛋白质、叶酸、必须的微量元素(铁、铜等)、维B12等营养食物。

　　6.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸。叶酸参与血色素的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可造成混合性贫血。因而亦要多吃蔬菜。

四、美白食物的列表是什么

　　蔬菜的选择：

　　补气的可选择山药、马铃薯、香菇、胡萝卜、南瓜、冬笋、扁豆等B族维他命丰富的食物;补血的黑木耳、发菜、黄花菜、藕、地耳、菠菜和胡萝卜等含有非常丰富的粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

　　肉蛋奶的选择：

　　鸡肉、鲢鱼、章鱼、兔肉、狗肉、鲳鱼、牛肉、猪肚、野鸡、鹅肉、驴肉、刀鱼、鹌鹑和青鱼等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳜鱼、章 鱼、猪血、牛肉、海鳗、鸭血、带鱼、牛肝、蛤肉、羊肉、猪肝、乌贼、黄鱼、鲳鱼、甲鱼、海参、鳝鱼和羊肝等含有大量的蛋白、生物碱的食物则有益于补血。

　　水果的选择：

　　栗子、大枣、椰子、榛子、莲子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、大枣、龙眼肉、樱桃、葡萄干和花生等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

　　主食及豆类的选择：

　　选择粳米、小米、糯米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

　　饮食禁忌 忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。