运动时头部出汗运动常识知多少_

2017-11-28 08:27 来源：网友分享

一、运动出汗多是什么原因呢

　　一、医学对于出汗是有分类规定的，有自汗、盗汗、头汗、半身汗、手足心汗等，最常见的还是自汗和盗汗。所谓自汗就是无缘无故、不自主地出汗，一般都是在白天并不炎热也没有运动的环境下。盗汗医学上认为就是在夜间睡着了时候出汗，而睡醒了后汗就止了。当然其它还有很多出汗的情况都有分类。自汗和盗汗有一部分在医学上是病理性的，是合并在某一些疾病上的。有时是由于体内中枢神经紊乱有关.自汗和很多疾病都有一定的关系，比如一些高热性的疾病如发烧、肺炎、风湿热等疾病。另外还有一些内分泌紊乱的原因也是有的，如更年期综合征，还有一些代谢性疾病引起的如甲亢。还有一些一般疾病的情况如糖尿病的低血糖状态或者冠心病疼痛缺氧状态。其它还有药物引起的出汗如吃阿司匹林等。因此自汗的原因还是很多的。

　　盗汗与疾病的关系:

　　通常引起盗汗的原因有结核病，其它原因还有小孩缺钙(佝偻病)，盗汗是要就诊的。治疗方法 :可以用一些药如桂枝汤等。

　　二、多汗症的治疗：

　　1、避免精神紧张，情绪激动。对有精神情绪因素者可选用谷维素、溴剂、地西伴等内服。

　　2、抗胆碱能药物如阿托品、颠茄、普鲁本辛等内服，有暂时的效果，减少汗液分泌的剂量。

　　3、局部外用收敛性药物。10%戊二醛溶液、2%-4%甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20%氯化铝的乙醇溶液，连续7天掌跖多汗症的患者还可用5%明矾溶液或复方硫酸铜溶液浸泡。

　　4、电离子透入疗法用自来水及直流电作电离子透入疗法适用于手足多汗症。

　　以上文章中所讲述的便是运动出汗多是什么原因的详细介绍，希望通过以上文章中所讲述的运动出汗多是什么原因能够帮助到各位朋友，在做剧烈运动的时候一定要做好提前热身，尤其是长期不运动的朋友和身体不好的朋友，做运动前热身对身体有很大的好处，可以让身体尽快进入状态。、

二、运动出汗对皮肤的好处有哪些呢

　　一、护肤美容

　　总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。

　　二、排出毒素

　　主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

　　三、促进消化

　　不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。

　　四、控制血压

　　高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

　　五、防骨质疏松

　　不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

　　六、增强记忆

　　美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

　　通过以上对运动出汗对皮肤的好处的解读，可以看出这些并不是凭空而来的，而是经过科学验证的，虽然运动对皮肤的效果不会比使用护肤品的效果来的快一些，但是它的好处却比使用护肤品更多一些，在生活中，不管是因为什么原因，一定要经常的锻炼身体进行体育运动。

三、做什么运动能最快出汗呢

　　健康型运动，简言之，就是以同时符合“持续、均匀、微汗”为目标的运动，也就是以长久的健康为最终目标的运动。在与银屑病患者沟通的时候，我们会经常讲到一句话——“低强度长时间运动，一滴汗出遍全身”，便是讲健康型运动的。

　　要把治疗融入到生活中去，比运动更容易常态化的是劳动。

　　运动可以分健康型运动和竞技型运动;与此相应，劳动也可以分为健康型劳动和竞技型劳动。

　　劳动和运动同样可以对健康有利，但必须是以健康为目标的“健康型运动”和“健康型劳动”。以汗为标准能很容易地鉴别你所从事的劳动和运动方式是否健康，如果能同时达到“持续、均匀、微汗”的标准则判断为健康型，否则即为竞技型、不健康型。

　　“竞技型”与“健康型”运动、劳动在日常生活中是很容易转化的，重要的是观念的转变。比如骑自行车至某目的地，30分钟，到达时头面部热汗淋漓，身上其他地方还没有热起来;另一日，用了45分钟骑完原路程，头上微汗，全身、甚至小腿前面也微汗，身上所有地方都均匀微汗。这样，就完成了一次由“竞技型”向“健康型”运动、劳动的转换。

　　其实我们运动不仅是活动筋骨这么简单，重要的是能够强身健体。适当的运动促进出汗，可以达到减肥的目的，还能够促进身体内的毒素的排出，有益于健康。还能减轻色斑的沉积。其实运动出汗之后人会感到全身都很舒服的。