晚上燥热出汗睡不着该怎么缓解 晚上燥热出汗睡不着的治疗方法有哪些

一、晚上燥热出汗睡不着是怎么回事

　　医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”;将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。

　　中医对盗汗很早就有比较深刻的认识，在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”。“寝”是指睡觉，有个成语叫“废寝忘食”，是说顾不得睡觉并忘了吃饭。很显然“寝汗”就是在睡觉的时候出汗。到了汉代，医圣张仲景在《金匮要略》一书中，形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病证。自此以后，历代医家均沿用些名，迄至现今不论是医生还是干其他行业的人都知道盗汗是一种什么样的病证。

　　盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。

　　我们一定要了解晚上燥热出汗是怎么回事?如果是病理性的原因所导致的，一定要及时的到医院去治疗，不要总是忽视不理，到时候很有可能会导致情况更加的严重，所以，一定要积极的治疗，在平时也要加强锻炼，增强体质哦!

二、晚上燥热出汗睡不着的饮食注意事项

　　夜间睡觉感觉燥热出汗”是阴虚的症状，“阴虚生内热”，阴虚常表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等;体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;阴虚一般多见各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。

　　阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。

　　阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。

三、晚上燥热出汗睡不着的缓解办法

　　平时多出点汗还是很不错的，可以有效的将体内的毒素排出体外，既对身体有好处，还能起到美容养颜的作用，不过并非所有的时候出汗都是可以的，比方说夜间睡觉时莫名的有多汗现象就不容忽视，这表明肾脏健康出现了问题，那么夜间出汗睡不着怎么缓解?

　　失眠是现代人非常常见的疾病，经常会听到身边的同学或同事不断抱怨，最近又失眠了。由于现代生活的压力不断增大，失眠也是非常常见的现象。那么失眠究竟是由什么因素引起的。首先可能是由于精神方面的疾病，比如一些患有抑郁症的人比较容易失眠。

　　其实家族的遗传也可能是导致失眠的因素之一。还有一些疾病也可能会引起失眠。想要彻底的治疗失眠，就必须好好的研究自己的失眠是属于哪一种原因导致的。只有对症下药，才能收获自己想要的结果。

　　首先如果你是因为心里方面的压力过大而导致的失眠，那么这种时候你就需要改善一下自己的心里，减轻心里上的负担，放松心情，这些失眠什么的小问题也就会自然而然的迎刃而解了。

　　其次，如果你是由于家族等一些不可避免的因素而患上的失眠，则需要通过一些药物来帮助改善失眠。现代医学如此发达，那些有助于睡眠的药物也很多，当然了，你需要依据具体情况询问医师，千万不可擅自做主。

　　还有，如果你觉得自己什么问题也没有，那你就需要反思一下是否自己的作息时间规律。可能随着生活节奏加快，很多人变得晚睡，你可能会觉得晚睡自己已经很疲劳了，怎么还会失眠，殊不知，晚睡也会引起失眠。

　　需要注意的是，改善失眠，饮食方面也要注意配合，尤其是女性患者，在失眠时要注意多吃一些保养身体的食物，提高身体的质量，也是有助于睡眠的。

　　关于夜间出汗睡不着怎么缓解大家也都很清楚了，其实对于夜间盗汗的现象也是有很多解决方法的，最关键的一点就是要调理好肾脏，多吃一些补肾养肾的食物，每天规划好自己的生活起居，作息规律，适当运动，才能让效果更好。

四、晚上燥热出汗睡不着怎么治疗比较好

　　1、空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富。

　　2、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　3、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　4、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　5、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　6、补铁疗法：补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等。

　　建议：治疗失眠要以调养为主，药物为辅。 具体方法：

　　一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;

　　二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;

　　三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

　　四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用;

　　五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和。