女人长雀斑怎么办 这样预防效果最好_

一、如何预防长雀斑呢

　　1、幼龄期

　　雀斑属先天遗传性疾病。多在五六岁时出现，随年龄增长逐渐增多。雀斑的深浅与日晒有关，夏天色深，冬天色浅。因此，防雀斑的最好办法就是防晒。

　　2、青春期

　　青春期女性由于皮脂腺分泌旺盛好长“青春痘”。痘消后容易留下“痘痕”。这种斑点是由于局部感染和炎症刺激了表皮基底层黑素细胞过度制造和分泌黑色素造成的。因此，在“青春痘”急性发作期应杀菌消炎，迅速控制病情，同时避免用手挤压，以减少“痘痕”。

　　3、职场期

　　二三十岁女性在职场上打拼，如果不能及时调整心态、劳逸结合、培养良好的生活习惯，就会导致神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，造成皮肤色素沉着。

　　4、妊娠期

　　此时女性易出现黄褐斑，好发两颊和颧部，深浅不一，可能与体内雌孕激素水平升高后激活一系列复杂的生理过程有关，产后往往可以消失。

　　5、接近更年期

　　过了40岁，接近更年期，卵巢机能逐渐衰退，女性激素分泌不足，女性也有可能出现黄褐斑。可遵照医嘱适当补充一些雌孕激素，不仅可以治疗黄褐斑，还能延缓皮肤衰老。

二、几款食疗方助你不做斑点女人

　　1、胡桃芝麻饮

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

　　2、黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

　　3、白鸭消斑汤

　　白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

　　4、枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

　　5、健脾消斑粥

　　生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　7、猪肾消斑粥

　　猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

　　8、茯苓消斑汤

　　白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

三、女生长雀斑是怎么回事

　　外在原因：

　　1.紫外线：照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的雅靓底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。

　　2.不良的清洁习惯：因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。

　　3.遗传基因：父母中有长斑的，则本人长斑的概率就很高，这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射。这是预防斑必须注意的。

　　内在原因：

　　1.压力：当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。

　　2.荷尔蒙分泌失调：避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。

　　3.新陈代谢缓慢：肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。

　　4.错误的使用化妆品：使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。

四、女人3个年龄段最易长斑

　　皮肤专家介绍，女人一辈子有3个年龄段最易长斑!主要分为：

　　青春期：16-18岁

　　青年期：20-30岁

　　中年期：40岁以后

　　青春期：雀斑主要和遗传有关

　　雀斑主要和遗传有，当父母一人当中雀斑比较重的话，孩子就容易长。并且随着年龄增长增多，多出现在面部，尤其是鼻部、眼周和两颊。

　　青年期：黄褐斑是变老的开始

　　到了青年和体内激素水平及紫外线照射有直接关系，通常发生在孕期内或口服避孕药之后容易长斑。同时，当情绪不佳、肝郁，劳累等导致内分泌失调时，黄褐斑很快就会长出来。特别是如果一个女人长期肝郁，斑点就是变老的开始。

　　中年期：皮肤老化产生老年斑

　　女人到了40岁，面部两颊都会长一些带褐色色斑，随着年龄增长，越长越多、越长越厚，50岁之后会特别多。皮肤光老化之后引起皮肤局部角化，增厚之后形成老年斑或者老年疣，也叫脂溢性角化。日晒的影响最大。