内分泌失调引起的肥胖该怎么减肥 女性出现内分泌失调怎么调理好_

2017-11-30 08:58 来源:网友分享

一、内分泌失调型肥胖该怎么瘦下来

  1、内分泌引起的肥胖,只有找到病因,并能想办法解除,才能从根本上治好。可以去医院的内分泌科进行一番检查,看看到底是什么地方出现问题。然后在医师的指导下用药。

  2、找出肥胖的根本原因,源于身体的脏腑功能失调。中医采取的健康理疗,可以从根本上改善容易发胖的体质。这种治疗的好处是,不会反弹。平时不要随便吃减肥药,也不要过分节食,那样危害自身的健康,还容易反弹。

  3、调节内分泌,可以从饮食入手。在饮食方面,应有良好的习惯。平时做菜,应该经常变换花样,进行合理搭配。饮食清淡为宜,多吃蔬菜和水果、高蛋白类的食物,油腻和刺激性的东西,能不吃就不吃。注意多给身体补充水分,也可减肥。

  4、饮食控制是一方面,另一方面可用药治疗。不让自己太劳累,保证充足的睡眠时间,拥有愉悦的好心情。因为情绪不佳,也会影响内分泌。

  5、生活中要尽量避免使用一些对人体健康不利的东西,比如塑料制的生活用品,以免环境和激素对身体造成危害。

  由此可见,形成肥胖的原因并不是单一的,但是因为内分泌失调引起的肥胖不仅需要忌口,还需要及时的调理。如何确定自己是不是由内分泌失调引起的肥胖,还需要您到正规医院接受检查。合理的搭配饮食,多做运动,对您减肥都是大有裨益的。

二、肥胖与内分泌有什么关系

  胰岛素是胰岛β细胞分泌的激素。其功能是促进肝细胞糖元合成,抑制糖异生;促进脂肪细胞摄取葡萄糖合成脂肪,抑制脂肪分解。后两作用在肥胖症发病机制中特别重要。

  肥胖症者胰岛素分泌特点为:空腹基础值高于正常或正常高水平;口服葡萄糖耐量试验过程中,随血糖升高,血浆胰岛素更进一步升高;血浆胰岛素高峰往往迟于血糖高峰,故在餐后3~4小时可出现低血糖反应。近年还发现肥胖病人胰岛素受体数量及亲和力均降低,存在胰岛素不敏感性和抵抗性。

  肾上腺糖皮质激素是肾上腺皮质束状带分泌的激素,在人体中主要为皮质醇。单纯性肥胖者可有一定程度的肾上腺皮质功能亢进,血浆皮质醇正常或升高;而在继发性肥胖中,柯兴综合征血浆皮质醇明显增高。

  由于血浆皮质醇增高,血糖升高,引起胰岛素升高,后者导致脂肪合成过多,形成肥胖。由于躯干及四肢脂肪组织对胰岛素和皮质醇反应性不同,故呈向心性肥胖。

  由于我们的内分泌激素非常多,所以不可能一一介绍。上面只是介绍了与肥胖存在非常紧密联系的一些内分泌激素。其实在肥胖的患者当中,生长激素的促进作用也很关键。生长激素可以促进蛋白质合成,同时也可以促进脂肪合成,这也是导致肥胖最为关键的原因。

三、内分泌不正常了该怎么调理呢

  生活当中经常会看见一些人过度肥胖、身上的毛发浓密、满脸痘痘、斑点、明明年纪不大但是头发都白了,到底为什么会这样呢?了解一点的就会知道,这个就是叫内分泌失调了,内分泌失调会导致人体各方面的功能减退,像最明显的就是阴虚。阴虚的话对人们的危害是非常大的。

  那么内分泌不正常了该怎么做呢?有没有什么办法是比较好的,现在的方法有西医或者是中医,西医在对待内分泌失调的情况下,一般会开一些激素类药物来调节,中医医生比较注重的是调养。

  从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。

  因此,治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等,一般是给予补血益气、补肾等治疗,使情况得以改善。

  女性出现内分泌失调怎么调理?内分泌失调的症状通常有月经不调、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等,而引起内分泌失调的原因又有生理因素,营养因素,环境因素,情绪因素等,其中营养因素又是最为关键的。

  在对待内分泌失调的问题上,中医的调理还是非常靠谱的,虽然过程会比较缓慢,但是在调理的时候注意吃什么、生活、心情等各个方面因素的同时,不仅会让内分泌失调的情况消失,自己的身体也会从原来的不健康状态变成健康状态。

四、怎样调节内分泌失调效果好

  1.调整情绪:

  将自身的心态和情绪调整到到阳光、放松的状态下,排遣压力、克服焦虑和紧张等负面情绪。避免大喜大悲、惊恐、暴怒等过激情绪,保证情绪的平稳安静,对生活具有希望,这样都有助于对内分泌调整的内分泌系统。适合改善情绪状态的方法也都可以采用,如 适当的运动锻炼、规律的作息、避免晚睡,保证充足的睡眠等,这些都利于形成良好的精神状态。

  2.调理饮食:

  在饮食上要少吃油腻刺激性食物、多吃蔬果,做到食物的多样性,补充各种微量元素,达到膳食营养的平衡。在油脂方面,多采用植物油,而动物油作为辅助,获取更多的不饱和脂肪酸。女性可以适当多吃黄豆和豆制品,这类食物对于维持雌性激素平衡有一定的作用。

  值得注意的是,维生素E 在 调理内分泌系统中也占据了重要位置。像 核桃、芝麻、花生、松子等干果都富含维生素E,可以作为补充维生素E的来源之一。或者根据医生的指导,通过药物摄取维生素E。

  3.排毒:

  人体通过大小便、汗腺将体内的毒素排出,从而保证内部平衡,所以保证排毒途径的通畅,也是调理内分泌的重要环境之一。补充充足的水分,结合运动锻炼,都有注意排出体内毒素,从而改善内分泌状态。

  4.调整生活状态:

  良好的生活习惯可以由外而内的改善身心状态,对调理内分泌十分有效。保证规律的作息和饮食,充足的休息,以及适当的运动,坚持下来,则身体状态会有明显提高,精神面貌也会好很多。

  a. 充足的休息:成年人需要每天保证8小时左右的睡眠。如果睡眠质量不好,则可以在睡前2-3小时内进行20分钟左右的低强度短链,也可以喝一杯热牛奶来改善睡眠质量。

  b. 按摩:按摩可以使得身体放松,并排除紧张情绪。而且前胸、脊椎、腋下分别是胸腺、中枢神经、血管神经和淋巴富集区所在部位,对这些位置经常按摩,有利于改善血液淋巴循环,提高自身免疫力,调整内分泌。

  c. 热水澡、泡脚:热水澡和泡脚都可以使血管舒张收缩,促进血液循环,排出体内毒素。在洗热水澡时,也可以在热水中泡3、4分钟,再出来休息5、6分钟,然后再泡....,如此反复3-4次。但请注意,如心脏病患者等不适合经常泡热水澡。

  d. 有氧运动:在有氧运动过程中,体内脂肪得到消耗、肠胃蠕动得到促进、毒素随汗水排出等,人体代谢能力得到提高,排出体内毒素,改善内分泌环境。

部分文章源于网友分享,本站尊重原创,如有侵权,本站将在第一时间予以删除。

美容瘦身健康男女 实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台