瘦脸的最快方法_ 五种动作帮你瘦脸

2017-12-01 07:00 来源:网友分享

一、如何瘦脸最快

  动作一

  将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。

  动作二

  不动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。

  动作三

  微微的抬起左眼皮,不要起皱纹,然后开始右眼皮。眼球就像钟表的指针那样向左转,然后向右转。头和眉毛一定要保持不动的姿势。鼻子上的肌肉皱起,露出上排牙齿,

  动作四

  两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次。

  动作五

  仰起头部,眼睛看着天花板,伸舌头,保持5秒;收回舌头,闭上嘴巴,保持5秒;头部慢慢放下,动作重复10次。

二、瘦脸的科学食疗方

  1、黑豆粥

  黑豆含有的钾元素很丰富,食用后能改善人体的血液循环,经常食用还能有效去除脸部浮肿的问题哦。

  材料:黑豆和米

  DTY过程:先将黑豆浸泡一个小时,洗净后放进锅里,再把掏干净的白米一同放进,接着放入较多的清水用大火烧,等煮沸后转为小火,煲1个钟后加入盐调味即可。

  2、榛子粥

  榛子同样含有大量的钾元素,而且它含有的大量纤维素还有助于增强脸部皮肤的弹性,让脸部看起来更加紧实,线条更加完美。

  材料:榛子、粳米和蜂蜜。

  DIY过程:先将榛子去皮并磨成豆浆,然后放进锅里与淘洗干净的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。

  3、清蒸小鱼干

  柴鱼等鱼干都含有丰富的钾成份,所以多吃这类食物不仅可以增加营养还能有效瘦脸。

  材料:柴鱼干、姜丝和少量白糖等。

  DIY过程:先把鱼干洗干净放进碟子里,再加入姜丝、白糖,油和酱油等拌匀,然后放进锅里蒸15分钟即可。

  4、苹果汁

  苹果本来就是很好的减肥食物,再加上它富含钾元素,非常有利于消除脸部的水肿,所以苹果汁是一款方便易制的瘦脸食谱。

  材料:苹果

  DIY过程:先将苹果去皮洗净,然后切块,接着把切成块状的苹果放进榨汁机里榨成果汁即可。

三、瘦脸最快的5个方法

  瘦脸最快的方法1:敲打瘦脸

  运用专业的脸部工具,用按摩的小木槌,在脸部特别是的下巴处进行轻轻的敲打,在敲打前涂抹一些含有瘦脸效果的产品或者精油,在你闲暇的时候,慢慢的用小木槌敲打脸部20分钟,这样可以有效刺激脸部肌肤,让脸部肌肉从而萎缩,就可以有效减去面部的脂肪了。

  瘦脸最快的方法2:运动瘦脸

  运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

  瘦脸最快的方法3:沐浴瘦脸

  沐浴瘦脸是通过热水浴让身体每个部分大量出汗,这样可以让脸部肌肤的多余的水分排除体外,使得脸部浮肿消失,同时沐浴清洗脸部的时候,先用热水再用冷水清洗,利用冷热水交替洗脸法,促进脸部肌肤的血液循环,让脸部肌肤不再有赘肉反而肌肤还变得更加细致。

  瘦脸最快的方法4:瘦脸面膜

  夜晚是皮肤美容的“黄金时间”,所以在睡前敷一下瘦脸面膜,也能起到瘦脸美肤的效果。

  用料:乌龙茶叶、海藻粉、热水、面膜纸

  做法:将乌龙茶叶、海藻粉加水一起煮,煮到剩下一半水,然后用面膜纸浸在茶水中。面膜纸完全吸收水分后,敷在脸上15分钟,然后用清水洗净。

  瘦脸最快的方法5:多吃瘦脸食物

  想要轻松瘦出小V脸,在饮食上就要多注意吃一些含高钾质的食材,因为这类食物可以帮助促进人体的新陈代谢,可以有效避免面部肿胀的问题,日常生活中,瘦脸最佳的食物有菠菜、豆苗、胡萝卜、坚果等食物,它们有着去水肿去脸部脂肪的作用,还有支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力的作用。

四、瘦脸食物都有哪些

  瘦脸食物一:菠菜

  菠菜是蔬菜中富含钾质的一种,所以对于消除脸部水肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C,营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定,所以烹调不能太久哦,否则营养物质就会流失殆尽。

  推荐菜谱:菠菜拌藕片

  材料:菠菜200克,莲藕200克,盐,麻油,味精适量。

  做法

  1、将菠菜洗干净后,放到锅内用沸水中稍稍焯一下,把菠菜捞起来放到一旁备用,然后将锅内的水倒掉。

  2、将洗干净想鲜藕去皮切成薄片状,然后在锅中加入水烧热,接下来将切好的藕片加入锅中煮熟。

  3、把菠菜和藕片放在同一个容器里,加入盐、麻油、味精拌匀即可。

  瘦脸食物二:冬瓜汤

  冬瓜含有丰富的维生素和纤维素,脂肪和热量都很低,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!

  材料: 冬瓜、葱花、姜米、盐。

  做法

  1、将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。

  2、将锅中加入冷水,同时再加上姜米以及葱花等待烧开之后,再将切好的冬瓜片放入水中。

  3、先用大火将水煮开,转用小火焖煮2分钟。

  4、加入食盐,撒上葱花,就可以出锅了。

  瘦脸食物二:冬瓜汤

  冬瓜含有丰富的维生素和纤维素,脂肪和热量都很低,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!

  材料:冬瓜、葱花、姜米、盐。

  做法

  1、将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。

  2、将锅中加入冷水,同时再加上姜米以及葱花等待烧开之后,再将切好的冬瓜片放入水中。

  3、先用大火将水煮开,转用小火焖煮2分钟。

  4、加入食盐,撒上葱花,就可以出锅了。

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  瘦脸食物三:蒜蓉上汤豆苗

  很多人都不知道,豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾,有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常优质的减肥食物。

  材料:豆苗400克,蒜头、鸡汤、盐适量。

  做法

  1、 将豆苗洗净后再把水份控干,把蒜头切成粒状。

  2、 加适量的油到锅内并将锅烧热,接着把蒜头爆香。

  3、 把豆苗放到锅里翻炒,并加入适量的鸡汤。

  4、 等豆苗煮开后,加入适量的盐调味就可以上碟了。

  瘦脸食物四:紫菜蛋花汤

  紫菜含有丰富的碘和钾,消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它。在日渐凉爽的秋季里,喝上一碗紫菜蛋花汤,瘦脸之余还很美味哦。

  材料:紫菜(干)10克,鸡蛋一个,香油、盐、味精适量。

  做法

  1、先把鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀,然后放到一旁备用。

  2、往锅内倒水烧开,加入紫菜煮上一会。

  3、最后加入蛋液,等到蛋黄漂起的时候,加盐、味精等调味料,再淋香油即可。

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