老年人保健小窍门 锻炼身体很重要

　　老年人年龄大了，很多疾病都喜欢找上门，因为老年人的身体的各项机能都下降了，免疫力也越来越弱，就很容易造成各种疾病的发生，这让老年人非常痛苦，所以做好老年人的保健是非常重要的，我们来看看老年人保健小窍门，老年人一定要清楚。

　　老年人保健小窍门非常多，我们给大家介绍几点，首先老年人应该经常运动，很多老年人认为自己走路不方便了，就应该少走路，这种思想是不对的，老年人应该多多运动，比如在往菜市场的路上或者往接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力!这样就可以提升身体的免疫力，抵抗很多疾病的发生。

　　同时老年人还应该注意，在饮水方面，应该在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，这样的话，对于补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。对于老年人来说，有很好的效果，所以老年人应该把枸杞参茶当水喝。

　　很多老年人认为自己身体比较弱，平时应该多用热水洗脸，其实不然，老年人应该通过冷水洗脸，这样对于老年人的身体是有帮助的，也可以锻炼和进步自身的抗病能力，只有老年人坚持下去，身体的抵抗力会逐步增强，从而有益于抗病防病。这样，很多疾病就不会发生在老年人身上。

　　老年人保健小窍门大家都清楚了，老年人一定要注意，同时老年人还应该注意每天要保证充足是睡眠，中午的时候尽量睡午觉，如果患有感冒等小病，尽量不要吃药，最好可以通过多锻炼，多喝水，把疾病抵抗过去，这样可以增加免疫力。