老人耳鸣耳聋 介绍改善耳鸣耳聋的饮食

　　一些人在长时间使用耳机之后会发现自己有耳聋耳鸣的现象，随着年龄的增长，很多老年人耳聋耳鸣现象比较严重，耳聋耳鸣会极大的影响到老年人的生活质量，并且会让他们感觉到更加孤独，所以家属就需要采取一些方法帮助老年人改善这种病症。

　　1、要减少脂肪的摄入。过量的摄入脂肪会带来很多的健康隐患，往往会使血脂增高，从而引起血液黏稠度增大，引起动脉硬化，而耳朵对于血的供应很敏感，一旦供应不足发生供血障碍就会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣耳聋的征兆。所以在日常饮食中要少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。

　　2、补充铁元素。很多的老年人都知道听力的问题很多时候是由于身体缺铁的信号，因此一定要注意补充铁元素。体内缺铁会使红细胞变硬，接着氧的运输能力也会降低，那么耳部更是会供给不足养分，这样会使听觉细胞功能受损，听力也就下降了。紫菜的含铁量是比较高的，还有虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜和香菜等等，豆制品也可以吃一些。

　　3、多食含锌食物。锌是耳蜗中很重要的元素，老人体内含锌量减少就导致听力减退。所以要注意多食用含锌的食物，可以吃些鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、还有海产品，和一些新鲜的水果蔬菜，像是苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　4、多吃具有活血作用的食物。日常的饮食中可增加一些有利于血管扩张的食物，改善血液黏稠度，保持耳部小血管的微循环。如黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等等。

　　以上这四种方式就是我们向大家介绍的改善老年人耳鸣耳聋的方法了，针对老年人耳聋耳鸣现象，我们主要是通过饮食的方法进行改善，要让老年人养成良好的饮食习惯，减少脂肪的摄取，多补充一些维生素以及其他的矿物元素。