促进长高的方法 孩子长高的三个方法

　　我的小侄子今年12岁了，长得特别帅气，而且特别讲义气，所以他的好朋友特别多，唯一让我们感觉不满足的就是小侄子的身高有点矮。小侄子和同龄的男孩子比起来矮一大截，甚至比有些女孩子长的还要矮，这让哥哥特别不开心。所以我想问一下促进长高的方法。孩子长高的三个方法。

　　1，想要促进长高的话，就一定要保证每天各种营养的充足，因为如果想要长高，就需要充足的物质供应，增加身体的营养和抵抗力，这样就需要每天好好吃饭，不挑食，不偏食。最好是吃一些含钙高的食物，我们都知道钙能够促进骨骼的生长，多吃一些含钙高的食物，能够帮助长高。

　　2，促进长高的方法，还有就是要多运动，通过运动我们可以刺激到身体的骨骼，让骨骼的活动更加频繁，更加有效果。这样不仅能够保持身体健康，而且还能够促进身体机能到成长。从而达到长高的目的，但是在运动的时候一定要选择适合自己的，千万不要做剧烈的运动，以免给身体造成伤害。

　　3，促进长高的方法，还有就是要保证充足的睡眠，我们大家都知道，人的身体增长的时间一般是在晚上熟睡之后进行到底，也就是说如果晚上睡眠不好的话，那么，身体长高是绝对会受到影响的，所以在日常生活中我们一定要按时睡觉，不要熬夜，保证良好的睡眠质量。

　　注意促进身体长高是一个长期的过程，如果想要长高的话，那么就需要坚持不懈的去做，只有这样才会收获到更好的效果，还有就是日常生活中还可以多喝一些牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙，能够促进骨骼成长，帮助我们长高，尽量不要吃零食，零食中的添加剂，会阻碍我们人体对于营养物质的吸收，影响我们的身体健康发育。