晚上睡觉打呼磨牙是怎么回事 两大因素导致磨牙打呼噜

　　劳累了一天之后，人们都希望自己可以安安稳稳的睡一个好觉，不过有很多朋友睡觉的时候有很多坏习惯，比如梦游，比如磨牙，比如打呼噜，这些症状虽然不会对自己带来什么危害，但是一定会影响到他人的休息，同时也有可能影响到他人的健康，那么人们为什么在睡觉的时候会磨牙打呼噜呢？

　　磨牙

　　不管是在睡眠时无意识的磨牙还是在清醒时有意识都磨牙，都叫做磨牙症。磨牙的原因分为三个。第一种，情绪太过紧张，人们在睡眠中出现任何激烈或者紧张的情绪，都会引起磨牙。第二种，全身因素，如果患者有内分泌失调、肠胃功能比较紊乱或者变态的反应，都可能是磨牙症的发病因素。第三种，局部因素，有些患者有咬合早接触时，常常试图将压面高点磨平，时间太长，也会形成磨牙症。

　　打呼噜

　　打呼噜的主要原因有，当鼻子不通或者呼吸发生困难时，人们都会用嘴巴呼吸。但是在用嘴呼吸时，口腔的软腭发生震动，从而形成打呼噜。或者有些人习惯用比较高的枕头让咽喉腔受到压迫，或者是头放得不正，都会引起打呼噜。

睡前尽量不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能，多练练呼吸操：

　　其实生活当中很多人都有磨牙打呼噜的习惯，一些人是因为内分泌失调或者是有紧张的情绪，所以会磨牙，还有就是打呼噜的原因也比较多，可能一些人呼吸比较困难，或者是自己枕的枕头比较高，所以导致自己睡觉磨牙打呼噜，不管怎么样，大家都需要及时的纠正这些不良的习惯。