怀孕吃什么防水肿 轻松告别水肿身材

　　很多女性在怀孕期间都会发生水肿的现象，这其实是一种正常的生理现象，但是如果我们不及时调理的话，很有可能会影响到自身和胎儿的健康，所以大家必须引起重视，以免造成危害，我们来看看怀孕吃什么防水肿，各位孕妇在饮食上一定要注意。

　　怀孕吃什么防水肿，建议女性可以多吃蔬菜和水果，它们可以为女性提供身体必需的多种维生素和矿物质，对我们身体好处多多，另外，蔬菜水果中含有抗氧化的成分，有助于提高机体的抵抗力，还可以解毒利尿，适量吃些利尿的食物，如葡萄、冬瓜等食物，女性在怀孕期间多吃水果和蔬菜是非常好的。

　　孕妇还应该注意，每天要摄入优质的蛋白质，如畜肉、海鲜、贝类、鱼、禽、鸡蛋、奶及奶制品、大豆及其制品等，都含有丰富的蛋白质，对我们身体有好处，很容易被人体所吸收，因为蛋白质缺乏容易引起水分和钠离子潴留，从而引起水肿，补充蛋白质是非常必要的。另外，还要注意多喝水，这样就可以确保肾脏功能正常，多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。

　　吃富含天然维生素C和维生素E的食物也会有所帮助。大家可以吃草莓、甘蓝、红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、西兰花等，都含有丰富的维生素C，大家也可以吃甜玉米、腰果、玉米、大豆、小麦胚芽油、葵花籽、杏仁、玉米油黄油等，都含有丰富的维生素E。

　　怀孕吃什么防水肿，以上几种食物，孕妇都应该多吃，另外，我们还需要保证充足的休息，因为仍在静养的时候，身体的心脏，肝脏等负担就会减少，那么水肿也会自然的消失，同时还应该注意保暖，穿衣服尽量宽松一点，不要穿过紧的衣服。