怀孕吃鱼会引起水肿，不要轻信谣言

　　对于一个渴望当母亲的女性来说，怀孕的喜悦不言而喻，但是孕期就像一段漫长的生命探险之旅，充满了惊险和担忧。孕期饮食会影响胎儿发育，变得尤其重要。前段时间听到了一个传闻，怀孕吃鱼会引起水肿。小编真是无话可说了，怎样有如此的谣言呢?今天小编就分析下这2者的关系。

　　吃鱼的好处有哪些：

　　首先吃鱼有助于预防早产，鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸，这种酸能延长妊娠期，防止早产的出现。这种脂肪酸中还含有与大脑内视神经的发育有密切关系的HAD，是胎儿必备的促进大脑发育物质，有助于宝宝视力发育。

　　其次孕妇孕期需要非常多的营养物补充，吃鱼可以获得更全面的营养。鱼肉营养非常丰富，含有大量的矿物质，如钙、铁、锌等微量元素。鱼肉中还含各种的维生素，维生素A、B、C、D都富含。维生素A可以保护视力;维生素C具有美颜养容、促进消化的作用;维生素D对促进骨骼增长具有很大帮助。维生素B具有的功能就更多了，维生素B3给人体提供转化食物的能量;维生素B5能抵抗压力;维生素B6可以维持免疫系统健康等等作用。

　　最后孕妇注意不可吃含汞量较高的鱼，比如鲨鱼，鲸鱼，旗鱼，方头鱼，或者不新鲜的腌制的鱼罐头等。这些含有害物质，会进入孕妇体内之后，可以毁坏胎儿的中枢神经零碎。

　　孕期出现水肿的原因，大部分是因为处在孕期当中，身体很多结构发生变化。有下面几点原因：

　　1子宫增大，压迫骨盆，导致下肢静脉血流受影响。

　　2体内血容量增加，组织液随之增加，尤其到了孕后期的时候。

　　3激素分泌造成的体内钠和水分的滞留，从而导致尿量减少，出现水肿现象。

　　4孕期血浆渗透压低，使血浆白蛋白降低，血流中的水分容易渗透到组织液中，造成下肢水肿。

　　孕期水肿并不是因为吃鱼的关系导致的，这有可能是一种生理性水肿或者是病理性水肿，应该及时消肿。孕妇平时也应该多走动，不要长时间坐着或站着，避免摄入高盐食物。当发生水肿时，还可以通过食疗的方法缓解，煮一些鲫鱼汤，鲤鱼汤等，有益于利水消肿，清热解毒，降低血液粘度，还可以促进血液循环，改善水肿。

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