产后如何快速消除水肿 轻松告别产后水肿

　　很多女性在生完宝宝之后都会出现产后水肿的现象，这也是很多新妈妈都会出现的一种通病。如果你的手背，脚背或者小腿前侧用手去按，出现了明显凹坑，那就是水肿了，这让女性非常的困扰，那么产后如何快速消除水肿，给大家分享几种方法。

　　产后如何快速消除水肿，合理是饮食是非常重要的，推荐大家可以多吃绿豆，绿豆具除湿利尿、清热解毒、消暑解渴的功效，多喝绿豆有好处，对于去除水肿效果非常好。多吃胡萝卜效果也不错，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，我们也可以把胡萝卜打成汁，喝胡萝卜汁也可以。多吃薏仁也很好，它可增进体内血液循环、水分代谢，从而更好的发挥利尿消肿的效果，让女性在产后快速恢复效果。女性还应该注意，在饮食上应该多吃清淡的食物，不要吃咸菜，过咸的食物也不能碰。

　　女性在产后还要多做一些运动，如果在术后10天左右，一切都正常的话，那么就可以适当的做一些运动了，给大家分享几个动作，第一种动作，产妇可以仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。第二种动作，产妇可以俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直，臀抬起，胸部与床紧贴。每天早上和晚上各做一次，效果非常好。也可以适当的做一些按摩，因为按摩可以促进血液循环，对浮肿的预防和缓解也是很有效的。

　　产后如何快速消除水肿，是很多产妇都非常关心的话题，我们建议大家在一方面在饮食上要注意，吃的清淡一些，不要经常吃辛辣的食物，多吃一些可以利尿排毒的食物，同时还要适当的做一些运动，当然也不能够做剧烈的运动，要注意适可而止。