孙悦完成脚踝手术 如何防止运动损伤

　　【2017年09月27日 讯】孙悦最近在医院成功完成了两个手术，分别是右脚脚踝关节镜手术以及左手小拇指的手术，手术很顺利，医生从孙悦的右脚脚踝中取出了3块游离碎骨，还有体积较大的碎骨也成功打磨取出，而左手小拇指在手术后也有了极大改变。

　　据称孙悦左小指屈曲畸形，踝关节严重撞击，距骨骨软骨损伤，关节内游离体，腰椎间盘突出，因为这些损伤十分影响孙悦在球场上的表现，前几年还做过肩部手术，那么孙悦手术后是否还能重回篮球战场?医生相信孙悦如果恢复好的话是可以重新回到球场上的。

　　手术后的孙悦还是很乐观的，他把从手术中取出的三块碎骨装在瓶子里，打算买福尔马林保存等到儿子长大给他看看，向他儿子证明他是一名战士，真是圈粉无数啊。

　　孙悦在篮球场上征战多年，出现很多严重伤病，篮球运动大家都在激烈竞争抢球投球，肢体难免有冲突碰撞，所以篮球运动员很多身上都带有伤，像中国的姚明就有多次脚骨折，大脚趾脱落，下巴多次被顶伤的情况等等，我们看他们在篮球场上精彩的比赛，却不知道他们背后承担的多少汗水和努力。那么在运动时如何防止运动损伤?

　　1、预防肌肉韧带拉伤我们就要在平时训练柔韧性，协调性，锻炼力量，让自己的生理结构得到一个慢慢调整。在运动前要做好准备活动，要注意运动的场地不能太滑，气温不能过高，如果出现肌肉韧带拉伤要立刻停止运动，要包扎冷敷等简单处理，严重要及时到医院治疗。

　　2、如何预防关节扭伤，要注意技术使用技巧，协调性要好，关节处用力得当，避免过劳后体力差等，在运动前要做好准备活动，要注意运动的场地不能太滑，器材要使用得当，要严格遵守教练指示，要充分了解器材使用规范，使用循序渐进，不用操之过急。

　　3、如果运动当天，人的精神不佳，最好不要运动，如发冷多汗，脸色苍白，头痛头晕，疲惫乏力等，如果非要运动就要减少运动量，适度就行。如果强行运动，就会造成头晕眼前发黑，难受呼吸不畅，甚至休克晕倒的情况。

　　4、有心悸，心绞痛，中风，腹痛，神经痛和一些炎症的情况最好不要运动，以免加重病症。

　　我们都知道运动是为了让身体体质得到锻炼，很多症状都要求有一定的运动量来提高身体抵抗力，身体抵抗力高了，致病菌才无机可趁，生命在于运动，在于陶冶情操，在要注意饭后不宜运动，运动前要热身，运动后要喝水，运动后不要立刻洗澡，休息片刻后再洗个澡，有助于放松肌肉。