北京北部山区降雪 气温骤降如何预防生病

　　近日，北京北部的山区突然降雪，人们在欣赏美丽的雪景的同时，气温却也因为降雪而直线下降，这就导致了很多朋友染上了感冒等等的症状。到医院就诊的朋友越来越多，对我们的生活造成了很多的不便。眼看冬天就要来了，我们应该怎样去应对气温骤降呢?　　

　　昨天（24日）夜间，北京延庆等地出现降雪，路面出现薄薄一层积雪。预计，北京今天白天多云转阴，北部地区、西部山区仍有小雪或零星小雪，最高气温7℃;夜间风力逐渐加大，阵风六级左右，最低气温零下4℃。明天气温将小幅下跌，最高气温仅4℃

　　昨天夜间，北部地区、西部山区出现小雪或零星小雪，降雪薄薄的覆盖在路面上。监测数据显示，24日18时至25日01时西南降水量0.2毫米，西北降水量0.1毫米，东北微量，最大门头沟齐家庄降水量3.5毫米。

　　昨天夜间，北京延庆出现降雪。但这次的降雪还算不上是北京的初雪，满足以下三个条件之一才能称为北京的初雪。1、全市多于10个人工气象站观测到降雪;2、5大城区气象站均观测到雪;3、城区多于3个气象站观测到雪，并且至少1个站点的雪量大于等于0.1毫米。此次降雪并没有满足上述三个条件之一，北京的初雪还需继续等待。

　　今天，北部地区、西部山区仍有降雪，并且夜间风力逐渐加大，阵风可达六级左右。北京气象台预计，今天白天多云转阴，北部地区、西部山区有小雪或零星小雪，北转南风二三级，最高气温7℃;夜间阴北部山区有小雪或零星小雪转晴，南风二级转北风四级左右(阵风六级左右)，最低气温零下4℃。

　　明天随着冷空气来袭，北京的最高气温将出现小幅下跌，仅4℃，夜间最低气温仍在-4℃左右。

　　气象专家提醒，冬季气温较低，公众需注意防寒保暖。驾车经过降雪区域需注意道路湿滑，减速慢行。

　　眼看着冬季就要来了，冷空气的长驱直入给许多朋友们的生活造成了许多不必要的麻烦。这个季节十分容易感冒，也是心脑细管疾病的高发季，同时也是病毒流感特别容易滋生的季节。因为道路打滑结冰，有许多朋友在户外运动的时候不可避免的会打滑摔倒。这么多的高危因素存在，我们应该怎么去应对呢?

　　首先因为冷空气而导致的气温骤降，我们一定要注意增添衣物，来让自己暖和起来增强免疫力，尤其是老人和小孩一定要注意。同时要记得适当的增加运动，选择在室内健身的朋友们要记得脱去外套，而外出运动的朋友们要记得做好防护措施。因为病毒的滋生条件好，在公共场所记得穿戴口罩，手套。避免跟病毒直接接触，让感冒有机会钻空子。不要去乱触碰栏杆，扶手等等容易交叉感染的设施。饮食方面也同样要注意，当天没吃完的饭尽量不要留到第二天，没有经过消毒杀菌的餐具和食材千万不要使用。同时，可以适当的吃一些增强免疫力的药物或者是保健品来让自己能量充足。在日常的用餐中，最好能够保持稳定充足的营养摄入。像是肉类，奶类，蔬菜，水果，还有蛋类等等。要记得注意饮食习惯，预防饮食不规律或者食用过多来给身体加重负担。

　　因为天气湿冷，温差差异过大很多朋友痛风病、心脑细管疾病等等慢行病也容易复发。有相关疾病的朋友们一定要注意。清晨起床及外出时要特别注意御寒保暖，避免太早出门，最好等太阳出来、气温回升后再出门运动;并建议结伴运动。国民健康局体醒民众，运动前要有暖身运动，慢​​慢开始，逐渐增加强度;运动后也要有数分钟的缓和运动。运动时要选择合适的运动鞋，吃饭前后一小时内不宜运动。运动中有任何不舒适现象，应立即停止运动。家里有孩子的父母也要注意，孩子晚上睡觉的时候有的踢被子的习惯，导致身体受凉。尽量少带孩子去人多的地方，多晒太阳。家里的衣物，床单被罩等等的日用品也要记的经常更换清洗，避免细菌滋生，最好是带孩子去医院接种疫苗，小心流行病的传染。也要留意新闻的报道，尤其是注意天气预报，根据预报来适当的添减衣物。