吸烟为什么会上瘾 教你妙招戒掉烟瘾

　　现在很多的青少年已经在学习吸烟，是个非常不好的习惯。现在政府的管理力度也逐渐的加强，很多公共的场合都放着戒烟的标识，而且烟盒上也写着吸烟有害健康，但为什么还会有那么多的人会选择吸烟呢，其实吸烟是会上瘾的，听一些吸烟的朋友说在抽完一根烟之后，整个身体是非常舒爽并且有精神的，所以，他们一直不愿意戒烟，那么吸烟到底为什么会上瘾呢?下面随我一起来看一下，并且教大家一些妙招来戒掉烟瘾。

　　一、吸烟为什么会上瘾

　　因为人在吸烟的过程中，会将一些叫做尼古丁的物质吸到身体内部，当他们进入到人体大脑之后，就会结合形成尼古丁的受体之后，会促进身体分泌一些叫做多巴胺的物质，这时候这些物质对于大脑会实行奖励机制，身体就会非常的舒爽，之后尼古丁会迅速代谢掉那么多巴胺，也会恢复到原来的水平，这种感觉就会消失，当人们想要这种感觉的时候，就会想到再吸根烟，其实整个原理跟毒品带来的原理是非常相似的，所以吸烟就是会上瘾的。

　　二、教你妙招戒掉烟瘾

　　1、 有些人会采用药物戒烟。一些研究表明尼古丁替代和安非他酮缓释片，能够让戒烟的成功率提高一些，那如果使用药物之后再加一些心理咨询的话，那么戒烟的成功率还是比较高的，在戒烟的这段时间内要注意，如果原来有过精神病史或者是抑郁症，使得人们在戒烟的时候一定要有医生在身边陪同，因为本身戒烟的过程就是一个短暂的抑郁过程，如果不能够及时的调整，可能会给自己带来一些其他的危害。

　　2、 可以尝试着使用戒烟贴或者戒烟口香糖，平时最常用的就是戒烟贴属于非处方药，在使用的时候有一项需要注意的地方，那就是药量要足一些，不过每个人每天吸烟量以及身体的体质也是有区别的，可以做一些适当的调整，如果用量太多的话，也会出现尼古丁中毒的情况，但如果贴了之后还想抽烟的话，那么可能是由于剂量比较少，没有起到作用，一般要持续8~10个星期才会起到效果。

　　3、 平时也见过有人用喝水来抑制烟瘾的，或者是采用散步、吃小熊软糖或者是嗑瓜子、玩电脑等各种方式来克制自己抽烟的。

　　无论采用什么样的方式，只要能够对自己起到一定的作用，那就是好的方式，如果再采用一段时间之后已经戒烟了，但是没能控制好自己，再次做回烟民，可能还会比之前吸的更多一些，所以整个戒烟的过程是非常需要意志力的。