鼻子上火肿了怎么办 几种食物要多吃

　　现在人生活压力都是比较大的，加上饮食不健康，睡眠不规律，所以很容易造成上火的现象，如果鼻子上火，很容易出现肿大的情况，这给患者的整体形象造成了很大的影响，同时，患者也会感觉到非常的难受，那么鼻子上火肿了怎么办。

　　鼻子上火肿了怎么办，大家在饮食上应该注意，建议可以多吃一些干果和绿叶蔬菜，这些食物对于患者都是有好处的，我们都知道镁是重要的强心物质，尤其是在干燥的季节更应该补充充足的镁元素来提供我们身体所需要的动力，同时，还应该吃含有叶酸的食物，因为叶酸可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。而干果和绿叶蔬菜含有丰富的镁元素和叶酸，建议大家都是应该多吃的，如胡桃、瓜子、榛子、海鱼、香蕉、菠菜、芹菜、莲藕、生菜等对大家都是有好处的。

　　多吃豆类和谷类对大家都是有帮助的，因为它们都含有丰富的维生素，而维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，推荐大家可以多吃玉米粒、红豆、大麦米、薏米、黄豆和大米等，含有的维生素都非常强，对于人体有极大的好处。

　　我们在平时生活中作息也是非常重要的，因为现在人大都喜欢熬夜，一方面是因为工作需要，另一方面是因为很多人习惯了晚睡，所以晚上经常睡不着，而23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果这个时期还不睡觉的话，就会强迫肝脏继续工作，从而让患者出现烦躁的情绪，那么就会上火。

　　鼻子上火肿了给患者会带来极大的影响，所以我们建议大家平时一定要注意按时休息，不要经常熬夜，同时还应该注意多吃一些清淡的食物，不要总是吃一些辛辣的食物，还应该多多增加体育锻炼，争取能够早日告别上火现象，如果病情比较严重的话，还是应该尽快到医院治疗的。