保护眼睛背景图片 保护眼睛的方法

　　现在可以使用的电子设备非常多，所以越来越多的人患上了近视，很多人是属于病理性近视，高度近视的患者也很多，大家一定要好好保护自己的眼睛，不然日常生活和工作都会受到影响，下面就来给大家介绍一下保护眼睛的方法有哪些，想要了解这方面知识的人就跟着小编一起来看看吧。

　　舒适的光线非常重要，如果光线太强或者太暗，都会给眼睛造成一定的伤害，青少年在看书写字的时候，书桌旁边应该带有边灯装饰，这样可以减少反光，也可以降低对眼睛的伤害。

　　想要保护眼睛在看电视，写字用电脑的时候，一定不能够连续使用几个小时都不休息，很多学生甚至学习到深夜，这样会影响到身体健康，甚至会让你的眼睛压力变得太大，就会引起近视，一般都是假性近视而且眼球壁的巩膜组织压力也会变高，眼内压增高，眼睛里面还会充血，看书写字50分钟左右就应该休息一会。

　　正确的坐姿也非常重要，很多孩子看书写字的姿势不正确，总是弯腰驼背，或者是躺在床上看书，这样出现近视的可能性就会更高，眼睛和书本的距离一定要保持35厘米左右，身体和课桌之间也应该保持一拳距离，如果书本平放在桌面上，那么看书的时候，我们就需要低头，这样会加重眼睛负担，而且也特别容易引起驼背，降低视力。

　　上面给大家介绍的就是保护眼睛的方法有哪些，现在大家应该也知道了吧，保护眼睛大家就应该有一个充足的睡眠，良好的作息时间还应该减少电子设备使用时间，均衡的营养也非常重要，青少年在读书写字的时候应该保持正确的姿势，每天都应该做眼保健操。