手凉手心出汗的原因 怎样缓解手凉手心出汗

　　很多人都有这样的经历：明明手心冰凉，却还会出汗、潮湿，而且越到冬天越严重。很多人不明白是为什么，以为是衣服穿少了，就多加衣服，戴厚手套。其实不是这样的，手凉还出汗是因为血脉不通，血管较细，体质偏阴，还有可能心脏不是太好，不能把血及时送到身体各个部位，今天我们来讲讲手凉出汗是怎么回事，应该如何解决这个问题。​

　　一般来说，对于身体贫血和肠胃不好的人。营养摄入不全面，导致缺乏营养，或甲状腺功能减退会引起局部血液循环不良，这样会导致手脚冰凉。尤其是女性经期孕期和产期，因为身体虚弱，也容易手足冰凉。或者是脾胃虚弱、阴虚血热。如果平时喜欢吃油腻的食物，并且三餐不规律，同样可导致脾胃虚弱，引起手脚冰凉。一般来说，这种情况是可以预防和自我调节的。

　　遇到这个问题，我们不要紧张，首先要调整心态，避免精神紧张或情绪激动。而且，如果我们的身体出现了亢奋的情况，手心的温度很快会下降3～6摄氏度，但是不用紧张，因为这种状况只要平静后便可恢复。但是要注意保暖避寒，减少外界低温对我们的直接作用。并且，随着气温的下降，我们要及时添加衣物；手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

　　平常多吃一些富含蛋白质，维生素以及含铁量高的食物，比如：菠菜、猪肝、西红柿、玉米等。另外，还可以进食一些绿叶蔬菜，其中的叶酸对气血的补充也是十分有效的。经常按摩手脚及身体各个部位，可以缓解我们怕冷的现象。要多做运动，早上起来做做运动，健走是最佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。

　　在日常生活中，我们要养成良好的行为习惯，加强体质锻炼，多吃蔬菜水果，保持良好积极心态生活。遇到手脚冰凉出汗的问题不要紧张，找出原因，对症下药。以上是给大家推荐的一些冬天手脚冰凉出汗的调理方法，大家不妨试试，只要坚持下去，相信是可以早日恢复健康的!