辟谷后反弹几斤正常吗 正确的辟谷方法

　　辟谷是一种减肥方法，也是一种养生方法，很多明星都采取辟谷的方法来达到减肥塑身的效果。所谓辟谷就是不吃五谷杂娘，人体的就会将储存的脂肪转化为热量消耗掉，起到一个减肥的作用，辟谷有用吗?这个答案不确定的，辟谷的方法一定要正确才不会起到反效果。

　　对于许多人来说，在辟谷的第一周，体重下降得非常明显。这就是因为身体积累的浅层垃圾都在排出，多余的脂肪也得到了一定程度的消耗和溶解。 其实辟谷的第一天，体重就开始出现非常明显的变化了。但也有一部分的人要到一定的辟谷时间，体重才会慢慢的开始往下降。减肥的人非常容易出现瓶颈期，体重就维持在那个数字，不会有人和变化。这是因为辟谷是对身体的全面调解，我们的身体非常灵敏的，在清理一部分垃圾之后，开始去恢复自身的免疫系统，这时候对于严重超重的人来说延长辟谷时间，就给了身体对体重的又一轮清理的机会。事实上，确实会有道友在出现瓶颈期之后，又继续来一次辟谷，体重就又开始了新一轮的下降。

　　还有一个方面就是我们的身体是有记忆的，轻盈的状态维持得越久，身体可能越有可能记住这样的状态，从而维持这样的状态。从这一方面来说，对于以减肥为首要目标的人们来说，辟谷的时间越长，对减肥的效果也是约好的。

　　以辟谷为主的道友，复食一定要缓慢，不可快速恢复饮食，有一个循循渐进的过程。这点更为重要。有些道友们辟谷的时间不算太短，刚刚辟谷完就开始快速的大吃大喝，要知道，辟谷期间你是没有进食的，一旦辟谷结束就胡吃海喝就会给你的肠胃造成负担，对于以减肥为目的的道友来说，复食太快，大吃大喝，肠胃就无法建立起新的消化机能，使得辟谷的效果大打折扣。

　　任何减肥方法都是要持之以恒的，不是一两天就能把身上的肥肉减下去的，辟谷虽然能减肥，但是后期还需要注意很多事项，千万不可暴饮暴食，饮食方面完全不加节制，那前期的辟谷就算是白费了。难么你的身体还是会再次亮起红灯，肥肉还是会找上你。