孕妇上火便血 孕期上火怎么办

　　孕妇上火便血是常见的一种孕期现象，因为准妈妈们在这个时期身体各方面都发生了一些变化，尤其是身体的激素，很多身体机能也都随激素的改变而改变。孕妇上火便血只是其中的一种上火症状，其他的还有本来白净的脸上开始长痘，口腔发生溃疡，口气比较重，情绪不稳定，容易烦躁和发怒，便秘等。孕妇上火便血主要是由于长期的便秘导致的。

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　　孕妇在怀孕期间，饮食上基本都会偏向精细化，而且对于鱼肉等的摄入量会比较多，再加上孕期活动量减少，这样就很容易导致上火便秘。中医上认为孕妇在孕期本来就是血旺时期，因此上火多为实火。对于孕妇上火，最好的办法是通过调整饮食结构来改善，避免药物的使用。

　　在饮食上，孕妇一定要注意营养均衡，荤素搭配合理，不要一味的进食大补食材。除此之外，可以多食用一些膳食纤维丰富的蔬菜瓜果。新鲜蔬果不仅能够帮助改善便秘，而且在去火上也能起到很好的作用，常见的西红柿、芹菜、草莓、雪梨等都是不错的选择。可以自己煮一些绿豆汤，不仅可以消暑去火，还能帮助滋润皮肤、改善由于怀孕导致的身体水肿等症状。补钙的话可以适当喝一些牛奶，牛奶不仅能提供丰富的钙元素，还能帮助准妈妈去火。大豆及大豆制品也可以适量多吃一些，也有去火的功效，还能给准妈妈们提供丰富的蛋白质和钙质。

　　除了在饮食上有所调整之外，准妈妈们应该每天都保证足够的饮用水，保持规律的作息习惯，适量的增加活动量。可以在每天吃完饭以后稍作休息，然后进行半个小时的散步。既能调整自己烦闷的心情，还能增加每天的运动量。每天保持自己心情愉悦，多做一些轻松快乐的活动，让自己在幸福的感觉中待产，对肚子里的宝宝是很有好处的。