最近睡觉半夜出汗，睡觉半夜出汗怎么办

　　睡觉半夜出汗，现在的人也越来越多的出现这种情况，我们要找出我们的原因然后对症下药，这样我们才能治好自己半夜出汗的这个病情，一定要及时就医，这样我们才能得到一个比较好的治疗效果，半夜出汗一般分为两种，但根据不同的患者，有不同的治疗方法。

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　　1.生理性盗汗

　　这种情况一般发生在小孩子身上，因为小孩子皮肤非常的幼嫩，水分比较多，毛细血管相对于大人而言比较丰富，新陈代谢旺盛的同时却伴有着尚未健全的植物神经调节功能。

　　2.病理性的盗汗

　　入睡之后，如果是上半夜出汗，那么一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌，这样的睡觉出汗现象在佝偻病患者中更多见。如果是患有结核病的人出现睡觉出汗，一般都是整夜都在出汗，并且伴有面色超红、食欲不振、情绪起伏的一些症状症状。

　　当然关于睡觉半夜出汗，也有一定的治疗的方法：

　　1.保持干燥

　　有睡觉出汗的人，衣服和被子应该经常换，并且经常药经常洗澡，注意个人的卫生，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的一些刺激。如果身上有汗，千万不要用吹风机吹，避免感冒。

　　2.降低温度

　　如果条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

　　3.注意饮食

　　在饮食方面，每个人要根据不同情况来食用，听取医生的建议，找出适合自己的饮食规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，禁止喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，以及维生素比较高的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

　　4.体育锻炼

　　加强体育锻炼，不仅是治疗半夜出汗的有效办法，增强自身免疫力，对其他疾病的预防也是比较好的方法，适当锻炼，对身体是非常好的。

　　5.睡前平静

　　生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前不要太兴奋，睡前不应过度进食。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应及时到医院去就诊。

　　所以我们一定要找出自己到底属于那种，关于最近睡觉半夜出汗，有一定的治疗方法，一般很快就会恢复正常的睡眠状态，所以当我们睡觉半夜出汗，我们一定要及时就医，医生一定会找出睡觉半夜出汗的办法，千万不要慌，不要病急乱投医，只要听取医生的加以，就会得到比较好的治疗效果。