如何有效的预防胃疼带来的恶心呕吐

　　胃是消化管的扩大部分,位于膈下,上接食道,下通小肠，是我们身体的重要组成部分，年轻的时候生活中我们面对各种美食，面对各种诱惑，各种复杂的环境，总会难以控制，投入到其中，等到一定年龄时总会有各种病痛来找你。其中是最常见的病痛就是胃病。胃病让你时有疼痛，时有呕吐，让你苦不堪言。当胃痛来临时只想对自己说一句早知如今何必当初。为了让更多朋友有个健康的胃今天我来跟大家一起分享如何有效的预防胃疼而带来的恶心呕吐。

​

　　第一：我相信每个人都听过这样一句话祸从口出，我们都知道，酒，辣椒，葱，蒜，芥末等等对胃黏膜有一定的刺激作用，同时过于生硬的，生冷的，过热的等等他们都会都胃部有一定的刺激作用。大量的食用之后刺激胃部，使胃部的防御功能越来越差，以至造成动不动就胃疼，严重时发生呕吐现象。所以在生活中一定要适当的管住自己的嘴巴，一切以适量为宜。

　　第二：吃饭要有规律，要定时定点定量，切勿遇到好吃的使劲吃撑到坐不下，遇到难吃的一口都不吃饿的发慌，我相信如果你这样子再好的胃都会因为你的暴饮暴食而失去健康的本色。早餐吃好，午餐吃好，晚餐吃少，遵守这个规律。同时注意食物健康搭配。

　　第三：每天保持一个好心情，也许很多人感觉到很奇怪，胃部不适怎么会跟精神有关系呢。我们都知道过度的精神刺激，如长期生活在紧张、恐惧、悲伤、忧郁等环境下都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。记住开心一天不开心也是一天，所以没有理由让自己不开心。

　　生活是一面镜子，你怎样对待你的身体你的胃，你的身体你的胃就会怎样对待你，拒绝暴饮暴食，拒绝吃饭不规律，不要等到你的胃出问题的时候再去控制，那个时候恐怕为时已晚。胃疼呕吐等现象只有过来人才知道有多么的难受，所以请还在不注意保护自己胃的你们对自己的胃多一些照顾。