孕妈吃虾有哪些好处？

Q：孕妈吃虾有哪些好处？

　　鱼和虾都是很适合准妈妈在孕期吃的食物，孕妈妈吃虾更是有些意想不到的益处。
　　1、营养价值
　　虾含有20%的蛋白质，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。相比起来，虾的脂肪含量也很少，不会引起肥胖。虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。
　　2、食品功效
　　虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。而且虾的通乳作用较强，富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。
　　3、食用宜忌
　　虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，忌与含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。因为同食的话不仅会降低虾中蛋白质的营养价值，还会刺激肠胃，引起人体不适。另外，准妈妈在做虾的时候应去掉虾背上的虾线，那是虾未排泄完的废物。要注意的是，对海鲜过敏的及患有过敏性疾病的准妈妈也要谨慎食用。