宇航员在太空长高 如何可以让自己长高

　　大家都或多或少的了解怎样让身体长高，但是很多人对这方面还只是道听途说，缺乏严谨性。许多家长也是为了让孩子更优秀，采用各种个方法来让孩子长高，这其中会存在着误区，其实采取正确合理的方法，身体长高还是很容易的。　　

　　日本宇航员金井宣茂(41岁)从去年(2017年)12月开始在国际空间站工作和生活。9日，他在自己的推特上发文，惊讶地称，“在大约3周的时间内，我的身高增长了9厘米!”日本宇宙航空研究开发机构(JAXA)表示，这种情况极其罕见。

　　据日本《产经新闻》报道，日本宇宙航空研究开发机构表示，出现这种情况的主要原因是在宇宙空间的无重力状态下，脊柱椎骨间的软骨变长。只不过，这种增长通常仅为1至2厘米，而从未听说过有人能长高9厘米。

　　在推特中，日本宇航员金井宣茂惊讶地表示：“到达外太空后，进行了身体检测。身高竟然长高了9厘米!仅仅用3周的时间，身体就不断‘节节拔高’。上一次身高猛增还是在初中和高中时代。”

　　金井宣茂将于6月乘坐联盟号飞船返回地球。不过，他在飞船中的专用座是出发前根据体型制作的，他无不担心地表示，“还能坐得下去吗?有些担心。”

　　那么我们就来了解下宇航员在太空为什么会长高。脊柱是人体的“立柱”，通过它保持人的直立姿态，并承受人的主要体重。脊柱由33个脊椎体组成，椎体之间由玻璃样的软骨盘、纤维环和髓核构成结缔的椎间盘，起到保护和缓冲的作用。地面正常重力条件下，由于体重的缘故，椎间盘有一定的压缩量。但是在太空失重条件下，椎体间这种由于体重造成的对于椎间盘的压力消失了，椎间盘的压缩得以释放，椎体间的间距有所增加，这就导致了失重条件下人体身高增加大约2到3厘米。不过，这个现象一经回到地面，几小时后就会消失。所以生活在太空里的宇航员发现自己在太空里长高5.5厘米以下是很正常的。

　　让自己长高的方法还是有很多的。有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。

　　其实除了运动，晒太阳和饮食方面也能让人长高。晒太阳能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。骨骼成长少不了运动儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。 　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

　　总而言之，应该采用正确的方法让自己长高。长高的方法有很多，但前提条件是一定要采用科学合理的方法。如果是身体虚弱的人，最好不要用运动的方法，可以采用食补来让自己长高。多锻炼身体，将身体中的脊推骨扩展开来，就可以让自己的身体长高。