体寒如何去火女性体寒的原因有哪些

2018-04-25 09:49 来源：网友分享

一、体寒的饮食疗法

　　体寒就是怕冷怕凉手脚冰凉。体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

　　首先从调和脾胃开始,吃一些山药,薏米,芡实,红枣,山楂(少量),想方设法让自己打喷嚏,不要刻意用西药阻止自己的感冒(不是流感),坚持下去,还要早睡早起,不能太累。再就是适当锻炼，把寒气通过出汗的方式排掉。或者通过在背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把寒气和湿气排走。

　　体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

　　饮食疗法

　　1、控制水分：“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

　　2、“阴性”食物要温热后食用：牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性” 食物最好是经过加热加工后再食用。

　　3、多吃北方水果少吃南方水果：产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

二、体寒的其他调理方法

　　有些人体质虚寒，尤其是女性，冬日畏寒，手脚冰凉，血脉不通，由此还可引发多种病症。这种体质有些是天生的，也有些是因为后天保养不当引发的。只要日常妥善调理，还是可以很大程度改善的。

　　1、自制药膳红枣。红枣营养价值高，味甘，性温，补中益气，是调理体寒的一大圣品。购买时最好买散装的，二三十元一斤的就可以了。选择饱满红润，有淡淡枣香，无黑点霉坏。洗净泡30分钟左右后，沥干。辅以黄芪、当归、太子参(老年人或有肢体麻痹症状的可加天麻)等中药，洗净切片。与红枣一起加水没过，大火煮开后，小火加盖慢熬至一半水时，加入冰糖适量，继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉。可根据各人情况，调些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量减少。长期服用，对改善体质很有效。

　　2、忌食或少食寒性、凉性食物。例如螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等。夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品。

　　3、注意保暖。体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体。例如夏日空调间勿久待，室温保持26度以上，风扇勿对着长时间吹。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒。

　　4、临睡前(尤其是冬日)用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上。期间可多次加入热水，以保持高水温。这样可以使血脉循环通畅。睡前在被窝里加两个热水袋，一个在脚部，一个在胃部。这两处暖了，全身就都暖了。

　　5、可去有资质的养生馆、洗脚店做精油按摩或开背。也可以去正规医疗机构拔火罐去湿气寒气。

三、女性体寒的原因有哪些

　　女性体寒的原因

　　虽然体寒不是一种疾病，但若无视体寒和低体温的话，会给身体带来很多危害。如免疫力下降、新陈代谢变慢等等。

　　1、运动不足

　　长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。

　　2、饮食问题

　　吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

　　3、压力过大

　　压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

　　4、血液粘稠

　　血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。

四、体寒去火的方法有哪些

　　在很多人的认知范围里，但凡出现了口腔溃疡、口干口臭、牙龈出血、暗疮、眼睛红肿、嗓子疼、便秘等问题，都能用俩字概括：上火。兵来将挡，水来土掩，既然上了火，那当然是想尽办法来把这团不合时宜的小火苗扑灭。

　　然而有这样的一类人，虽有着「惹火」的体质，同时也伴随着如下问题：

　　畏寒肤色暗沉，长黑斑肢体水肿痰多四肢不温，严重者冷及手肘膝盖时而肚子冷痛腹泻，时而便秘舌淡胖，苔薄男性阴囊冰冷潮湿女性痛经，小腹冷，白带清稀

　　出现这类情况的同学，便是传说中神秘的「上热下寒」体质了。

　　中医「火神派」创始人郑钦安先生在《医理真传·卷一》对于体寒又上火的现象解释为「阳气过衰，阴气过盛，而阴中一线之元阳，势必随阴气而上行，便有牙疼、腮肿、耳肿、喉痛之症，粗工不识，鲜不以为阴虚火旺也」。

　　这个道理在初中物理课上老师也讲过类似的现象。为什么热空气总能向上升腾而冷空气总是沉降呢?很简单，热空气中分子活跃度高，密度较小，因此容易上浮;而冷空气中分子活跃度低，密度大，因此容易下沉。

　　对应到人体，我们就可以这么理解：

　　因为种种原因，人体阳气受损，导致阴寒之邪大量内生或外侵，逐渐沉降，积聚于下。此时肾脏之中的元阳(命门之火)已经无力应对如此多的寒邪，只能一个劲地向上迁移。长此以往，就会导致命门之火无法到达原本的目的地，去温煦五脏六腑，而上焦部分总是无辜地被这团小火苗灼烧着，因此就出现了这种体寒又上火的怪现象，且总是反复出现。

　　有人一定会问，上火吃牛黄解毒片可以不?喝苦丁茶可以不?吃三黄片可以不?黄连上清片可以不……

　　这些我们信口道来的去火之物，无一不是苦寒之性。对于有实热证的同学，点到即止地服用是可以清除不速而至的邪火的。而对于上热下寒的人来说，虽能逞一时之快，清一时之火，但在这个过程中，苦寒之药已经悄无声息地消耗着你体内那一丢丢阳气。如果依然执迷不悟，日积月累，一些可怕的病症会难以置信地找上门来，比如抑郁症，不孕不育，尿毒症，肾衰竭，各类肿瘤等等。

　　OK，说到这儿，不想吓唬你们了，甩点解决上热下寒这种体质的干货：

　　自制贴敷，引火归元

　　如果你体寒又不小心上火，可以准备吴茱萸50克，肉桂50克，两药磨成细粉后用40ml陈醋和适量热水调和成膏状(禁止内服)。到药店买小号的空穴位贴，晚上睡前取适量药膏放在穴位贴的圆圈里，贴于脚底的涌泉穴上，睡醒揭下，连敷七天。

　　涌泉穴

　　卷足，足底前三分之一处可见有一凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。

　　有些同学属于敏感肤质，可能会对穴位贴的介质过敏，这样的话就要考虑选择其他方法了。

　　泡脚降火

　　对于畏寒、四肢不温的同学来说，泡脚是再合适不过的法子了。

　　取艾叶(最好是艾绒)15克，吴茱萸15克，加入1000毫升清水煮沸20分钟。待其冷却至合适温度后泡脚即可。

　　自制肉桂小米饭

　　总是被这种问题困扰的同学，不妨试试「火神派」大家李可老先生名方「油桂米丸」的简化版：

　　取肉桂8克，磨成细粉;小米150克，蒸熟。食用时将肉桂粉均匀撒在小米饭上，拌匀，当作主食吃。