孕妇脚底板疼怎样按摩 孕妇脚底板疼的病因

　　女性在怀孕的时候会出现各种各样的问题，其中比较多见的就是头热多汗、失眠多梦，而且还会出现全身浮肿、脚底板疼的情况。这不但会影响孕妇的身体健康，而且还会对腹中的胎儿健康问题产生很大的副作用。所以，孕妇如果出现脚底板疼的症状，一定要引起高度重视。由于不能够通过药物治疗，可以选择中医按摩的方法进行缓解，也能够起到一定的治疗效果。

　　孕妇脚底板疼的原因有很多，但主要是因为肾脏不好、跖腱膜劳损、神经病理性疼痛。建议平时多吃一些补肾的食物，比如，动物肾脏、黑芝麻等。平时一定不要走太多路，以免加重脚底板疼的症状。如果是神经性脚底板疼痛，最好能够及时去正规医院做一下检查，然后根据实际情况采取物理疗法。在这里还需要提醒广大孕妇，如果脚底板通过按摩依然表现出疼痛的症状，就极有可能是缺钙导致的。

　　孕妇脚底板疼的缓解方法其实有很多，中医按摩方法比较管用。可以选择一个舒服的地方坐下，然后把一只脚放在另一条腿的膝盖上，用两只手抓住脚掌并用大拇指由脚趾尖按到足底和脚跟，还可以使用连续敲打的方法进行按摩，每一组时间大概在10-15分钟左右。如果自己按摩不方便，也可以要求家人帮助自己按摩。还有一种非常简单的方法，就是用指腹按摩脚趾的趾肚，然后再挤压30秒。

　　解决孕妇脚底板疼除了可以使用按摩的方法之外，平时应该少走路并且穿合适的鞋子，晚上睡觉的时候也可以用温水加醋泡脚，都能够有效的缓解脚板疲劳以及脚底板疼的症状。平时应该多吃一些补钙的食物，比如，大骨头汤和多制品，只有这样才能够有效缓解脚底板疼的症状。如果是因为脚部受风而导致脚底板疼，就一定要做好保暖工作。