运动员低血压正常么 影响血压高低的因素

一、血压会受到什么因素影响

　　血压会受到以下因素影响：

　　1、身高：身体越高，心脏便需要更大压力去泵出血液，令血液能流遍全身。

　　2、年龄：年纪越轻，新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血，随着年龄增长。

　　3、血黏度(血液密度)：血液越黏稠，心脏需要越大压力泵出血液。

　　4、姿势：站立时血压高于坐姿血压，而坐姿时的血压又高于平躺时之血压。因受重力原理影响。

　　5、血管质素：血管如果变窄，血液较难通过，心脏便需要更大压力泵出血液。

　　6、其他：精神状态、生活节奏、个人差异、饮食习惯、药物、遗传、天气变化等等。

　　高血压是心脑血管疾病发生的重要危险因素。目前已成为影响人们健康的*。由于高血压患者多不采取住院治疗，一般都是仍然坚持正常的生活和工作。因此，此类病人的自我保健和康复就显得十分重要，要学会自己照顾和控制自己。

二、运动员血压一般多少

　　早期经常使用定量运动负荷前后血压的变化作为机能评定的方法。随队医生在无生化检测条件时，选择运动员经常做的中等负荷动作(非静力性)，测量运动前后血压的变化作为机能评定方法仍然不失一简便适用的方法。

　　总体说来，运动负荷后的收缩压会上升，并随强度的增加而幅度加大，如果运动后血压不上升甚至下降，排除其他疾病后则很可能是运动员机能下降的表现。

　　如果运动后的舒张压上升超过90mmHg(1mmHg=0.1333kPa)以上甚至更多，则考虑机能状态不良的可能。2001、2003年分别对17、12名体操运动员清晨血压的测定结果表明，部分体操运动员清晨血压均在正常范围之内。女运动员较男运动员低。不同年代的测量值之间差异不大。1-3心电图竞技体操运动员心电图检查结果的自身比较更为重要。如果近期内发生一b电图的变化，必须结合其它症状排除病理性变化后，考虑是否是由于机能水平的下降或过度疲劳引发。

三、分析运动员血压低的原因

　　运动员因为长期训练会使迷走神经张力增高，心率变慢，甚至是房室传导阻塞，血压降低，这种情况下建议运动员适当休息，多吃一些补血的食物，比如猪肝，猪血，在吃一些蛋白质丰富的食物，而饮食要以清淡为主，不要吃油腻辛辣的食物，这对良好的生活习惯是有好处的，只要好好的调理，就不会影响到之后的运动。而且，运动员在运动过程中，一定要按照健康的运动方法去进行，千万不要高强度的训练，不然机体代谢加快，消耗量以及氧需求量都会有所增高。

　　在我们生活当中，经常性的运动对我们身体健康是有好处的。但是，运动过量造成的危害也是有的，尤其是对于运动员，有时候为了让自己可以坚持，运动量过强就容易血压降低或者是发生其它的现象。这个时候要慢慢的减缓自己的运动量，毕竟运动时四肢部位的血管扩张，阻力下降，这样会使四肢肌肉有节奏地进行收缩，使心脏容量增加，从而使心肌肥厚，长期训练下来就会心率变慢，甚至是产生血压偏低的现象。

四、低血压的饮食

　　一、乌骨鸡1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。

　　二、红枣去核，粟子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。

　　粟子150克，净鸡1只

　　三、鲫鱼1条，糯米60克。

　　将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。

　　四、嫩母鸡1只，黄芪30克，新鲜天麻100克(干品15克)。

　　鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放于沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。

　　五、猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克

　　加水炖熟，吃猪心喝汤。

　　六、韭菜适量，捣烂取汁。

　　每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。