阳虚体质的表现及调养方法 为什会阳虚

一、哪些原因会引起阳虚体质

　　手脚冰凉，容易腹泻，头晕眼花，四肢无力，月经不调，这都是阳虚体质的表现。特别是女性，出现阳虚体质的还是比较多的，很多女性都不自知，直到症状严重了才知道原来是阳虚引起的，那么为什么会出现阳虚体质呢?

　　1、首先是先天禀赋，和遗传很有关系。

　　2、父母结婚晚，生育太晚，这个时候的孩子有可能会形成阳虚体质。

　　3、母亲在怀孕的时候，吃了过多寒凉的东西。妇女怀孕和产后，会产生180度的大变化，中医叫“产前一盆火，产后一盆冰。”完全是两种体质。产前一盆火，搀扶会觉得热，但是产后一盆冰。所以很多妇女在怀孕的时候会吃很多凉东西，吃的太多以后，对胎儿就形成影响了。

　　4、幼年时期用过大量的抗生素、大量的激素，或者经常使用清热解毒的药物(这个习惯在广东非常常见，清热解毒，爱喝凉茶，预防性的就要喝凉茶。这非常伤阳气)。

　　5、平时吃了太多冰冻的东西，西瓜啊，饮料啊，过度的性生活，也会导致阳虚体质。

　　6、是任何人不可避免的，随着你年龄的衰老，进入老年以后，他阳气一定是逐渐虚的。人活一口气，就是阳气，阳气灭了，人也就死了。

　　7、还有一种阳虚体质和工作环境有关系，如罐头厂的女工，手长期浸在冷水里边;还有一个矿工;还有一个是肉联加工厂，冰冻仓库里的工人。这几个都是在一个寒湿的环境里，多少年下来，就会影响到他的体质，到了中老年的时候就是一个阳虚体质，非常明显。

　　除了遗传和工作环境这样引起的阳虚无法避免以外，其实很多引起阳虚的原因是完全可以避免的。女性来说主要就是要避免过度减肥，营养不良首先就会影响肾脏，再就是要注意做好保暖工作。没有阳虚体质，女性才会美丽健康。

二、阳虚体质的临床症状有哪些

　　1.畏寒怕冷，四肢不温

　　这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则身体内环境就会处于一种“寒冷”状态。

　　2.腹泻、完谷不化

　　指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。

　　3.精神不振

　　阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

　　4.舌淡而胖，或有齿痕

　　体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。胖大舌，是阳虚的典型舌像

　　5.脉象沉细　阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

　　6、阳虚体质还常见夜尿多，遗尿、小便清白的。老年人夜尿多是阳气正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿，就是阳虚。要注意不能多吃寒凉冰冻的食物，尽量少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。

　　7、阳虚体质主要与肾中元阳(肾阳)相对不足有关。肾主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸腾。所以，阳虚体质会较早出现性欲减退、性冷淡或者脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。

　　8、女性阳虚会引发宫寒痛经、月经量小后移、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢囊肿等症造成不孕不育、或流产、早产。

　　9、女性阳虚还会出现性冷淡、白带偏多，清稀透明，受寒遇冷或疲劳时更甚。

　　10，男子阳虚常见性欲减退、阳痿、早泄、滑精、前列腺炎等症。

　　11、阳虚体质者常见头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗。因为肾主骨生髓，其华在发。肾藏精、精生血，血养发。

　　12、阳亏虚之人，通常就会出现脱发、耳鸣、易醒梦多、恐夜等症。

　　13、沉静，情绪消沉，而且气虚和血虚的人，容易有抑郁的倾向

　　14、阳虚体质易感肥胖(虚胖、不结实)，易患骨质疏松、痹症。

　　15、水肿、浮肿、积水、风湿、类风湿。

三、肾阴虚和肾阳虚的区别是什么

　　肾阴虚、肾阳虚是中医的一个术语，肾阴虚和肾阳虚是指中医讲的肾脏功能方面的症，我们平常讲肾虚，实际包括了肾阴虚和肾阳虚，也包括了阴阳两虚。

　　肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。

　　临床表现：腰膝酸软而痛，或阳萎，精冷，妇女宫寒不孕，性欲减退;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿(腰以下肿甚)，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸喘咳;面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头晕目眩，精神萎靡，小便清长或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力或弱。

　　肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。

　　临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。

　　肾阴虚与肾阳虚的区别要点：

　　肾阳虚多有寒的表现：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，脉沉迟无力;

　　肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数。

　　总之，区别阳虚阴虚最关键的是区分寒热，阳虚则寒，阴虚则热。

四、阳虚体质的饮食调养方法是什么

　　适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜

　　霜降时，阳虚体质可以开始小进补了。要遵循轻补、温补的原则。因为霜降属于秋末18天，此时脾旺，而土旺要防止克制肾水。除了秋季要增加的酸味以外，还要增加点咸味以养肝肾。咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等，可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉，解油腻，润秋燥。脾胃阳虚的人，要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配，防止虚火内蕴。

　　少吃：蟹、牛肉、冷饮、柚子

　　“霜降后方可食蟹”，终于到了可以大吃美味的节气，但是蟹性寒，所以怕冷的阳虚质不要馋嘴，同时不要忘记搭配姜醋汁和紫苏叶。牛肉味甘补脾，在霜降节气不适合多吃，以免助脾气克制肾气。此节气为脾胃疾病的高发期，冷饮尤其伤胃，所以最好不要用冷饮当作大餐之后的灭火剂。柚子、梨子等凉性的水果可以搭配肉食来吃，只是注意不要多吃。

　　忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

　　“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，伤神损寿，魂魄不安。勿食蓼子。勿以猪肝同饴食，冬成嗽病，经年不瘥。勿食雉(野鸡)肉，损人神气。勿食犬肉，伤人神气。勿食霜下瓜，冬发翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”