免疫系统与癌症关系紧密 有哪些提高免疫系统的方法

　　当今世界，癌症这种疾病越来越常见，并已经成为了人类健康的一号杀手，一说起癌症，人们可能就会闻风丧胆、避而不谈。其实，癌症的发病率与人类的免疫系统是密切相关的，尽管癌症的治愈率较低，但是，只要人们在日常生活中注意增强自己的免疫系统，那么在癌症的防治上就有了一个进步。

　　健康并非天生，其实只要掌握八个秘诀，就能增强免疫系统，远离疾病，就可以拥有一个健康的身体。增强免疫系统主要有以下几种方法：

　　第一，注意口腔卫生：认真刷牙、经常漱口能够提高免疫力，口腔卫生差会引发牙周炎，进而导致其他疾病，因此把好口腔关是增强免疫系统的第一步。

　　第二，多吃苹果：苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们增强免疫系统。

　　第三，多运动：多运动有助于提高免疫力，起到强身健体的作用，因此，需要多运动。

　　第四，保持充足的睡眠：比起睡眠不好的人，睡眠好的人更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地增强免疫力。

　　第五，时常保持乐观：那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的机率较小。经过调查发现，情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力，这是一种稳定的人格特征。

　　第六，多补充维生素：全球都缺维生素D，维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利于增强免疫系统。维生素C不足也会降低免疫力，因此人们可以从柑橘类水果中获取这种营养素。

　　第七，调整呼吸，学习冥想： 冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，从而增强免疫系统。

　　第八，保持好心态：积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫系统因此会得到改进。

　　其实，癌症并没有人类想象中那么可怕，只要在日常生活中就多多注意，防微杜渐，将癌症的发病因子扼杀在摇篮里，癌症的防治就不会再是空想。人类的免疫系统与癌症关系密切，因此，在日常生活中，我们需要通过各种有效而且安全的方法来增强自身的免疫系统。