吃什么让人远离脾气暴躁 缓解脾气暴躁的方法

　　在生活中很多人都会有脾气暴躁的问题，如果长时间的处于脾气暴躁的状态中不仅会严重的影响到患者的人机交往也会因此而导致身体受到伤害。所以脾气暴躁是世界上最不划算的交易，如果想要远离脾气暴躁的问题在生活中就应该多加注意个人的身体调理。那么到底吃怎么才能远离脾气暴躁呢?

​　　决明子

　　中医认为脾气暴躁和肝脏有一定关系，所以这个时候喝决明子泡茶，能够有效清肝明目，对于肝火旺盛的人有一定调理作用，同时也适合用眼过度的朋友们，具有一定的护眼功效。

　　枸杞

　　枸杞对于大部分的人而言都是十分熟悉的东西，如果在生活中可以多吃枸杞可以有效的缓解脾气暴躁对身体造成的伤害。其次，枸杞具有补充肾脏的精元，起到固本培基的效用，对于本身体质较差的人具有十分好的滋补作用。

　　薏米

　　薏米，性寒，而脾气暴躁则是因为内火过于旺盛导致，所以这个时候适当的使用薏米可以有效的中和人体过多的燥热，对于常常发脾气的人具有十分好的调节作用。

　　除了注意个人饮食之外，其实生活中的很多小习惯也可以有效的帮助大家控制个人情绪。

　　1，听音乐。听音乐是一种调节个人情绪的好方法。曾经有外国著名研究所曾经做过研究，在给一些情绪暴躁的牛听“梁祝”之后，牛的情绪得到平复。所以对于一些情绪比较暴躁的人而言同样是食用的。建议大家在生活中可以设立一个帮助自己调节情绪的音乐列表。

　　2，深呼吸。情绪爆发的时候并不是瞬间出现的，而是一个逐渐的过程，并且如果在这个直线的流动过程中有任何的断点就不能持续下去，所以大家可以发现自己发脾气的期初，然后在这个时候深呼吸，以帮助情绪得到缓和，通常情绪得到缓和就不会深化下去。所以可以通过这一种方法远离脾气暴躁的问题。

　　3，在生活中进行锻炼。锻炼是改变长时间不良情绪最直接的方法。因为情绪暴躁并不是一天半天就会出现的事情，如果想要远离不良情绪，可以在生活中多做一些慢运动，逐渐的提炼内心，让情绪变得温和，这样脾气暴躁的问题就会远离大家。

　　最后，脾气暴躁终归不是一件好事情。所以大家还是应该多加重视，如果发现脾气暴躁的问题变得越来越严重就应该怀疑是不是精神性疾病导致的，因为部分的精神性疾病同样有脾气暴躁的问题。如果是应该要及时的进行治疗，否则就会导致脾气暴躁的问题变得越来越严重。